Minta menü egy méregtelenítő diéta

A cél egy méregtelenítő étrend megtisztítani a bél . Meg fogja elérni ezt eszik enyhén és kiválasztja élelmiszerek , amelyek vitaminok, ásványi anyagok és ömlesztett . A méregtelenítő étrend , beleértve a gyógynövény teák, mint a homoktövis root tisztítja a vastagbél ( vagy bármilyen kereskedelmi méregtelenítő tea) , friss egész zöldségek, gyümölcsök , teljes kiőrlésű gabona és kis mennyiségű sovány fehérjét . Ha bármilyen egészségügyi kérdések , kap orvosi távolság és irány az orvos megkezdése előtt a méregtelenítő diéta . Reggeli

Kezdje a napot egy csésze méregtelenítő tea , amely gyermekláncfű gyökér , vörös lóhere, bojtorján gyökér vagy sárga dock : Minden segítséget nyújt a tisztító a belső szerveket. Vagy egyszerűen Öntsünk forró vizet egy fél citrom a tisztító italt. A reggeli friss , buggyantott vagy Juiced gyümölcsöt . Egyen idény szerint : friss őszibarack nyáron , narancs télen. Később , egy kis zsírszegény joghurt vagy forró zabpehely egy kis mennyiségű zsírszegény tej ( szója- , mandula-, vagy kender - mag tej).
Lunch

étkezés ebédet lehet kihívás, ha körül kollégák, akik rendelnek pizzát . Készítsen tiéd otthon, és vigye a munkát . Van sült , párolt vagy sült zöldségek , mint például a sárga tök vagy cukkini , egy csésze párolt barna rizs . Adjunk hozzá egy evőkanál olaj - len, kender - vetőmag vagy olíva . Ha a fehérje - éhes , többek között 3-4 uncia sült , sült vagy főtt halat, baromfit vagy sovány marhahús .
Dinner

Opt az egészséges szénhidrát : két vagy három kis sült cékla, édesburgonya , vagy egy csésze quinoa a len-, kender - vetőmag vagy olívaolaj. Add hozzá 3-4 dl sovány fehérjét , ha éhes : roston sült , sült , párolt vagy buggyantott csak . A desszert , élvezze a több friss gyümölcs vagy csokoládé menta tea vagy a koffein-mentes tea édesített kis mennyiségű méz vagy stevia . Adjunk hozzá további enzim kiegészítőket, ha nincsenek hozzászokva , hogy eszik a magas rosttartalmú étrend , vagy snack szárított gyümölcs lefekvés előtt .
Snack

Egyél friss , egész gyümölcsöt a snack . Kis szilva , az alma és a bogyós gyümölcsök könnyen csomag a munka . Ha inkább gyümölcsleveket hígítsuk őket a felére szűrt vízzel , hogy csökkentsék a teljes gyümölcs cukor bevitel. Kísérletezz a gyümölcs nem mindig enni . Ananász és papaya enzimeket tartalmaz ( bromelain és papain -kal) , amelyek segítik az emésztési folyamatot . Kerülje a jeges italok ; ezek lassú emésztés . Ha azt szeretné, koffein , próbáld zöld vagy matcha tea .