Egészség és a Betegség
üljön egy kényelmes helyzetben , és középre magad. Képzeld energia húzzák fel a földet keresztül a gerinc és terjed az egész tested. Következő kép egy fénysugár a gyógyító energia áramlik le a fejét, és a tested. Amikor úgy érzi, a nyugodt energiaáramlást , folytassa a következő lépéssel .
2
Képzeljük bele magunkat egy gyönyörű területen, ahol a nap sugarai , hogy gyógyító meleget a szervezetben . Fókuszban a napfonat csakra , és képzeljünk el egy arany labdát napfény kitöltésével a terület és energetizáló az egész tested . Hagyja, hogy a tápláló fény megy, ahol úgy érezheti, a fájdalom vagy betegség. Folytassa ezt a gyakorlatot 10-től 20 percig megjegyezve, bármilyen változás , hogy érzi magát .
3
ösztönzése a csakra pontokat a kéz és a láb . Az Ön tenyerek felfelé óvatosan nyomja az első metacarpalis csont alatt található a hüvelykujj ( félúton fel thenar eminenciás ), és kezdődik masszírozó óramutató irányában . Ismételje meg ezt az eljárást minden lábbal helyüket a pont, ahol az ékírásos csont megfelel a patahenger csont ( közepén a talp .)
4
Gyakorold a légzés. Ülj egy kényelmes helyzetben , és koncentrálni a természetes légzés ritmusát körülbelül 5 percig , hogy nyugodt az elméd . Ha kész , küldje el a mentális parancsot: " Kifelé! " hogy semmi rosszat , hogy Ön tartja a Solar Plexus csakra . Nézze meg a negatív érzelmek is elragadta , ahogy erőteljesen kilégzéskor. Ismételje , amíg az összes nem kívánt érzelmek eltűnnek a szervezetből.
5
Próbálja ki a " Aw " mantra gyakorlat. Keressen egy kényelmes pozíciót , és kezdjük el intonálták az Aw mantra (ejtsd mint a " core " ) . Ha kifulladva , lélegezzük be mélyen , és ismételje meg a mantra megtalálja a hangot , hogy rezonál a napfonat csakra .