Hogyan stimulálják a Homlok Csakra

Homlok Csakra ( vagy a Third Eye) az összekötő kapocs a legmagasabb tudat és az alapvető ösztönök . Között található a szemek , ez a csakra befolyásolja integritását agy , a szem , a fül, az orr , az idegrendszer és az agyalapi mirigy . Ami ezután következik, az energia technikák célja, hogy töltse fel a homlokát csakra . Utasítások
1

üljön egy kényelmes helyzetben , és középre magad. Képzeld energia húzzák fel a földet keresztül a gerinc és terjed az egész tested. Következő kép egy fénysugár a gyógyító energia áramlik le a fejét, és a tested. Amikor úgy érzi, a nyugodt energiaáramlást , folytassa a következő lépéssel .
2

Képzeld el a homlokát csakra sugárzó indigóval fény. Minden egyes belégzéssel , lásd a csakra bővíteni , amíg nem elnyeli a mély lila fény . Helyezze a középső ujját a jobb kezét a csakra , és lassan forgassa el az óramutató járásával megegyező módon. Képzeld el, hogy fényezés a csakra , amíg sugároz , mint a megtisztított kristály. Folytassa ezt a gyakorlatot 10-től 20 percig, majd feküdjön le és lazítson .
3

ösztönzése a csakra pontokat a kéz és a láb . Az Ön tenyerek felfelé , óvatosan nyomja az együttes az első és a második ujjperceket a hüvelykujj és az üzenet az óramutató irányában . Ismételje meg ezt az eljárást minden lábbal helyüket az együttes az első és a második ujjpercek a nagylábujj .
4

Gyakorold a légzés. Ülj egy kényelmes helyzetben , és koncentrálni a természetes légzés ritmusát 5 percig , hogy nyugodt az elméd . Ha készen áll , helyezze a jobb hüvelykujját ellen a jobb orrlyuk , a második és harmadik ujját a homlokán csakra , és a negyedik és ötödik ujjaival a bal orrlyukon . Csukd be a bal orrlyuk a negyedik és az ötödik ujj , miközben belélegzése mélyen át a jobb orrlyuk . Csukd be a jobb orrlyuk a hüvelykujjával ahogy megnyitja a bal orrlyuk elengedi azt a kéz-és kilégzés a bal orrlyukon . Tartsa a jobb orrlyuk zárva , lélegezzük be lassan a bal orrlyukon . Csukd be a bal orrlyuk újra, miközben mentesíti a megfelelő és kilégzés lassan. Ez kiegészíti egy kör a gyakorlat. Kezdje újabb belégzése a jobb orrlyuk , és megismételve a fenti folyamatot. Folytassa, amíg befejezte 8-10 fordulóban .
5

Próbálja ki az " Om " mantra gyakorlat. Ez a mantra áll 3 hangok : a ( mint a " van ) , u ( mint a" go " ) és m ( mint a" mmm "). Keresse meg a kényelmes helyzetben , lélegezzük be a gróf 7 és elkezdenek énekelni kezd a hang "a" a hátán a száját egy gróf 4 . megállás nélkül folytassa a " u " mozgatja a hangot, hogy az első a szája újabb négy száma . Végül nyomja ajkait össze, hogy készítsen a zümmögés " m "hang a gróf 8 . Ha kifulladva , lélegezzük be mélyen , és ismételje meg a mantra.