Qigong öngyógyítás

Qigong (ejtsd: Csi Kung ) szó szerint azt jelenti : " az energia a munka ", és egy régi formája az elme- test gyógyulást , hogy már gyakorolják Kínában több ezer éve. Qigong évek óta eredményesen használják az egyéb gyógyszer erősíti az immunrendszert és a gyógyítás betegség. Fedezze fel, hogyan kell használni Qigong az öngyógyító és a tapasztalat az életet megváltoztató előnyeit energia munka . Reggeli torna

Kezdje a napot egy Qigong edzést . A reggeli edzés magában foglalja a testmozgás , ön- masszázs , és néha a meditáció. Hogy talál hasznos információkat a helyes gyakorlat alkalommal , látogasson el a Jiulong Journal. jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

Lásd a példákat gyakorlatok a Qigong gyakorlat mindennapi Tai Chi . everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # gyakorlat
légzés

Fókuszban a helyes légzés a legjobb eredmény a Qigong öngyógyító gyakorlattal . Légzés kell érezni sima és mély, lehetővé teszi, hogy kövesse a levegőt nyugodt figyelmét. Lélegezz be mélyen az orron keresztül , eljutnak be a mellkasát , és vegyük észre a levegőt, ahogy mozog fel és ki a szervezetben , kilégzés lassan a szájon keresztül .
Meditáció

Qigong tanítja a művészet áll, mint egyfajta gyakorló testtartás , légzés és meditáció. Kenneth Cohen , a The Way of Qigong , azt mondja, hogy állandó meditáció egy " millió dolláros titkos . Ez egy olyan titok , mert annyira nyilvánvaló , annyira hétköznapi , hogy nem adja meg a figyelmet, amit megérdemel . " Ismerje meg, hogyan kell elvégezni Standing Meditáció itt : touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

megfontolni más meditáció növeli a gyakorlatban , mint a séta meditáció és a hagyományos Qigong meditáció . Bővebb információ elfogadására a meditációs gyakorlat ellátogat a Wellness Directory of Minnesota . mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
ételek a jó Qi

elfogadása, az egészséges táplálkozás , hogy növeljék a jó qi ( energia) és a bók a gyakorlat , meditációs és légzési gyakorlatokat. Egy jó qi étrend friss, szezonális ételek és ízletes kombináció . Kerülje a sült ételek , a finomított szénhidrátok és a tejtermékek , és egyél korlátozott mennyiségű hús és tenger gyümölcsei. Az optimális Qigong diéta szerint Kenneth S. Cohen , 70 80 százalékkal vegetáriánus , a maradék álló élelmiszer , friss , bio húsok és a tenger gyümölcsei.

Natural főzött tea is fontos szempont Qigong öngyógyító és lehet venni naponta meditáció vagy étkezés közben .

legfontosabb elemei a Qigong diéta egészséges voltát és az egyensúly .
Self- Massage

Qigong self- masszázs egy értékes eszköz öngyógyító és fel lehet használni, hogy engedje el a méreganyagokat a szervezetből, és az egyensúly az energia . Ismerje meg az alapokat az ön- masszázs itt : mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm