Típusai Jóga Mudra

Mudra : a " pecsét" , és utal a gesztusok vagy fizikai formában , hogy a jóga filozófiája azonosítja optimális az orvosi lehetőségek és a hozam különleges kedvezmények . Egy orvos vagy tanár kiválaszt egy adott mudra , alapján a kívánt hatást , a gyakorlatban a meditáció alatt , közben légzőgyakorlatok , mint a hozzáadott alkatrész jóga testtartás , vagy párhuzamosan más technikákkal . Namaskara Mudra
Nevezik "Az imádság a kezét , " ez mudra egy univerzális gesztus a tisztelet .

Namaskara Mudra , más néven Anjali Mudra kívánja megidézni és kifejezni őszinte tisztelettel. A szimmetrikus csatlakozott a kéz , a középső sorban a test , ez a gesztus állítólag hozza a két félteke az agy egy kiegyensúlyozott cselekvés . Viszont , jóga hívei úgy vélik , hogy segít integrálni minden összefüggéstelen szempontból lényünk . Ez a Mudra - gyakran építeni jóga testtartások , valamint a légzési és meditációs gyakorlatok - általában jelzi a nyitó és záró a jóga. A gyakorlatban , a résztvevők hozzák kezét előtt a szív- és orr a fejét .
Jnana Mudra
A bal oldali Ennek Buddha szobor látható kifejezése Jnana Mudra .

Jnana Mudra , ismert, néhány jóga vonalak , mint Chin Mudra , magában foglalja a kéz gesztus célja, hogy egy befelé fókusz és pozitívan befolyásolják a légzést. Továbbá, szakemberek úgy vélik, ez a mudra kifejezi az Unió a mi egyéni emberiség kozmikus istenség . Ezen okok miatt , ez gyakran alkalmaznak párhuzamosan a meditáció vagy a légzőgyakorlatok.

Szvámi Ráma , könyvében: " A lényege a lelki élet " betekintést nyújt tartalmazó Jnana Mudra ülő meditációs gyakorlat : " Make a Mudra ujjaival finoman megérintette a hüvelykujj a mutatóujját , majd tegye a kezét a térde. Ez a mudra , vagy gesztus , létrehoz egy kör a szervezetben , amely megakadályozza, hogy a külső disszipáció az energia . "

prána Mudra
prána Mudra olyan, mint az amerikai béke jele .

Jóga szakemberek elismerik, Prana Mudra , egy másik kéz gesztus , energetizáló technika. " Prána " az energia /életerő szanszkrit , a mudra is előnyökkel jár , ha használják párhuzamosan aktív , fizikai jóga jelent . Jóga tanár Tina Romenesko , az ő helyén TrilliumYoga , javasolja magában ez Mudra a háromszög jelentenek, mint a módja annak, hogy útvonal tudatosság és az energia az egész testben . Gyakorolni , hozza a tippeket a hüvelykujját érintkezik a tippeket a kisujj és a gyűrűsujj , ugyanakkor kibővítették mutató -és középső ujját .
Viparita Kurani Mudra
Viparita Kurani is rendelkezik számos inverzió headstand előnyeit .

Viparita Kurani , vagy fordított tó póz , fejjel lefelé és a test egészét . Egy rendkívül quieting mudra , jóga tanárok úgy vélik , hogy beindítja a gyógyító állapotát " pihenés és megemészteni , " enyhíti az álmatlanság , a szorongás, a termékenységi problémák , problémák emésztést és megszüntetése és így tovább . A klasszikus Hatha jóga szöveg : "A Hatha jóga Pradapika " , a szerző Svatmarama meghatározza ezt mudra , mint az egyik, hogy távolítsa el a ráncokat és az ősz haj , ha kész rendszeresen , 6 hónapig.

Mudra a résztvevők , hogy feküdjön a hátán , a földön , a fal mellett , kiterjesztése előtt a lábát, és pihenő őket a falhoz . Ők maradnak egy ideig csukott szemmel , észrevette a levegőt . Szakembereknek kell kerülni ezt a mudra , ha van megválaszolatlan magas vérnyomás , hajlam felé vérrögképződés , a glaukóma , vagy más szemészeti problémák , mivel a megnövekedett vér áramlását a nyak és a fej .