Hogyan lehet javítani a Cardiac Output Légzőgyakorlatok

Segítségével a rekeszizom , hogy be és ki az orrlyukak , akkor generál oxigén segítségével a szervezet saját természetes szűrőrendszer , tisztító a velünk született energia központok . Amikor végre megfelelően, orr légzőgyakorlatok rendelkeznek mélységesen pozitív hatással van a szív-és általános egészségi állapotának. Idővel , elvárják, hogy észre fokozatos javulását az erejét a szív és a tüdő , mivel megkönnyíti az aerob testmozgás , valamint egy általános javulás a fizikai állóképességet. Utasítások
Warm Up
1

Csukd be a szemed , így magát pihenni. Felejtsd el az összes hangsúlyozza a nap . Tanuld meg elengedni, és tedd az agyad , összesen relaxációs állapotot .
2

Hagyja az elméd vándorol , pihenjen minden izom az egész tested , és felejtsd el hangsúlyozza. A belépés ezen a relaxációs állapotot , akkor finoman irányítani a test és a szív a jobb egészség , kiváltva a tudatalatti elme .
3

Tudd meg, hogy a tudatalatti elme ideje alatt aktív kikapcsolódást , és meghatározza nélkülözhetetlen eleme az újra- programozás a fizikai állapotát .
Meditáció
4

Drift távolabb haladva mélyebbre az elméd , a viták egy nyugodt , low-alpha/theta állapotban.
5

Vegyünk néhány mély lélegzetet , keresztül az orrlyukak , tartsa őket a 2-4 másodpercig, majd kilégzés . Hagyjuk a rekeszizom , az alsó hasüreg felett ágyék, bővíteni , ahogy be és kilégzés közben engedje el a levegőt ezen a területen. Amikor a kilégzés , nézze meg a membrán lassan leereszteni , mint a léggömb , fokozatosan kiutasították a levegő a szervezetből . Mély légzés a rekeszizom bizonyítja létfontosságú a teljes végrehajtását ez a gyakorlat , hatékonyan elősegítve fokozott a szív erejét és érrendszeri működését .
6

mindig lélegezzük be az orron keresztül, és soha nem a szájon keresztül . Mouth légzés legyőzi a célja ennek a gyakorlatnak , mert nem bejutni a belső szűrő rendszer, amely tisztítja a testet és az energia központok . Végezze el öt-hét ismétlés mély légzés megszakítása előtt egy másik mély légzés készlet.
7

ismételje meg 1-3 körülbelül egy órát , ha lehetséges , megszakítás nélkül az Ön irányított meditatív légzés.

8

Vegyünk egy 2-5 perces szünetet rendszeres ismétlések között egész órás session . Ebben a szünetben , használja a fejében, hogy pozitív képalkotás. Imagination tovább erősíti ezt a gyakorlatot , mivel az elméd érzékeli a fizikai megnagyobbodás a szíved , miközben ez történik . Csatlakoztassa a tudat, hogy ez a felismerés az erősítése a szíved , további kiváltó a túltengés. Elképzelni szíved egyre erősebb , egészségesebb , és fejlesztése több kitartást minden lépésnél .
9

Érezd a folyamatos lüktetés a szíved a mellkasában . Ahogy azt veszi észre ezt a lüktetést , elképzelni egy kollázs kollázs szivárvány színeit . Hagyja, hogy a színek a fény spektrumát telíti , és behatolnak a szíved . Figyeljük meg a meleg érzés ez az érzés , mint az bekövetkezik. Használja ezt az érzést elképzelni a szív régióban, és izomszövetek körülvevő , erősíti magát összehúzódik .
Irányított képzelet és a méregtelenítés
10

érzem, az egész testet egyre lazább , mint folytatja a képek. Érezd a levegőt, eltávolítja az összes hangsúlyozza az egész tested.
11

érezni a leheletét felölelik az egész testet. Úgy érzi, a levegőt szállítja az egész testben , pihenni és elsajátítsák ezt a meleg érzést a teljes szeretet .
12

Érezd a csiklandós érzés , mert átnyúlik minden négyzetcentiméterét a test, a láb és a lábak , akár az agy . Érezd ezt az érzést bekerítik a fejét , a felső hegyét a gerincoszlop mellett a hátsó , az első terület között, a szemöldök .
13

úgy érzi, ez a szelíd csiki , hogy az elméd elképzelni méreganyagok eltávolítását , tárolt több éven keresztül a kumulált stressz . Ahogy teszik a hangsúlyt , hogy további elpárolog a szervezetből , Képzeld el, minden sejt , szerv-és szövetátültetés , teljesen megtisztul a méreganyagoktól.