Hogyan áthelyezése után a fájdalmas esemény

fájdalmas esemény okozhat érzelmi és lelki trauma , ami minden alkalommal az általános mentális egészség és jólét. Fájdalmas események közé tartozik az automatikus baleset , karrier véget nem érő sportsérülések , egy erőszakos támadás , természeti katasztrófa , a műtét , a halál egy szeretett - egy , a break- , vagy más nagyobb élet megváltozik. Ez időt vesz igénybe , hogy felépüljön fájdalmas eseményeket. Lehet, hogy úgy érzi, zsibbad , stresszes , depressziós , levált vagy , mint te, nem tudja , hogy bíznak az emberek körülötted. Fájdalmas események kezelést igényel és támogatás . Utasítások
1

Vita van a fájdalmas esemény . Kérdezd meg a támogatást a családtagok vagy a barátok. Kerülje visszavonására másoktól , és megvitassák a problémát velük helyette. Magyarázza meg, hogyan érezted magad , mit érzel most, és mit is gondol , amit tennie kell , hogy visszaszerezze .
2

Csatlakozzon egy támogató csoport , és beszéljen az emberek a csoportban , akik túlélték vagy mennek keresztül az azonos típusú trauma , amit tartós . Tanulás, mások hogyan birkózott , és küzdenek traumatikus események segít kezelni a saját érzéseit a fájdalmas eseményt tapasztalt .
3

Beszéljen a tanácsadó vagy más mentális egészségügyi szakember . Beszélgetés egy profi segíthet szembenézni és kezelni a problémákat úgy, hogy Ön kényelmesen . A mentálhigiénés szakember is objektív tanácsokat és útmutatást az Ön számára, foglalkozik a fájdalmas esemény .
4

Vigyázz magadra . Egyél egészséges és kap sok alvás és a testmozgás. Kerülje a kísértésnek, hogy hangsúlyozni enni, vagy igénybe alkohol-vagy kábítószer-fogyasztás . Szerhasználat ronthatja a depresszió , a stressz és az elszigeteltség tüneteit .
5

Folytassa a napi tevékenységet . Keresse meg egyfajta normális megtárgyalását követően a fájdalmas esemény. Tartsa be a szokásos menetrend , ha lehetséges. Vegyen részt az iskola , a munka , és adjon időt a társadalmi események .
6

Keressen egy felvevőpiaca a stressz. Vegyünk egy gyakorlat osztály , könyvet olvasni, vagy sétálni , ha úgy érzi, túlterheltek .