Hogyan keressünk a Zen

Mindenkinek meg kell találnia Thier Zen . Mit értek ez alatt? Zen békét jelent , meditáció , nyugalom . Vagyunk kondicionálva, hogy hangsúlyozzák , és forboding , és aggodalomra ad okot , hogy az emberi természet . Nehéz számunkra , mint az emberek , hogy összpontosítson a pillanatot, és a nyugalom , vagy is akarja , de mi kell azonban békét életünkben. Ez alapvető fontosságú az összes jó egészséget , szellemileg és fizikailag . Itt van módja megtalálható Zen minden nap, nem számít, milyen a nap olyan, mint . Ez az, amire szüksége van
hajlandóság változtatni életmód.
Show More utasítások
1

Mindig győződjön ideje, hogy tiszta az elméd . Mit jelent ez az, hogy nem számít, hogy hol van és mit csinál , hagyja abba , hogy egy levegőt. Keressen egy nyugodt helyet 10 percig. Most csukd be a szemed , és a gyakorlat a mély belégzés , hosszú kilégzés . Ha ezt megteszi, akkor gondolom tisztább , elsősorban a pillanatban, megszabadulni a zaj a fejedben , aggodalom kevesebb. Ne feledje, ez az egészségre , akkor is úgy érzi, jó, ha az elméd nem bombázzák olyan sok gondolat .
2

Győződjön meg róla, hogy a mentális egészség napot . Keményen dolgozunk , arra törekszünk , hogy mászni , hogy továbbra is fennállnak, küzdünk . Tartjuk a szűk , hogy az álmainkat, és folytatja céljainkat annyi energiát , hajlamosak vagyunk égetni magunkat . Ne feledje, hogy időt vesz igénybe az Ön számára. Tartson egy kis szünetet , a mentális egészség nap és fontos, hogy működjön a mindennapi életben . Ne feledje, megéri!
3

Emlékeztesd magad a békét nyersz erőt . Mit jelent ez , ha nem tud higgadt maradni , vagy nyugodt , akkor nem lehet produktív, vagy az energiaellátás fenntartása , ha állandóan aggasztó vagy hangsúlyozva . Nélkül a béke, nincs nyugalom . A béke nem gyenge, alatta a nyugalom rejlik a nagysága az erő.
4

Fogadja el magát . békében , hogy ki vagy . Ne próbálja lenyűgözni , vagy valaki más . Meg kell élni, akár a saját elvárásainak nem valaki másnak .
5

surround magát a természettel. Semmi sem megnyugtató , mint egy séta amoungst jellegű. A fák , tavak , patakok , felhők, csillagok , madarak , vidéki utakon . Menj a helyi parkban , hogy egy hétvégi kiruccanás egy gyönyörű helyszínen , ölelés a nyugalmat és tranquilty és hagyja magát ápolni minden a szépség ebben a világban .
6

körül magad olyan emberekkel, akik hogy jól érzed magad . Ne tartsa compnay olyan emberekkel, akik gátolják meg , vagy úgy érzi, le, vagy rosszul magát . az emberek, akik adnak ki a fény és a pozitív energia olyan emberek, akik ösztönzik és supprt meg . Emberek, akik bíró és critisize te, az emberek, akik , mint egy meghallgatja , és aki pletyka inkább lefolyni. Ezek az emberek is hajlamosak , ha állandóan megítélni téged , a projekt Thier kérdések meg , szopni az energia és szabadság érzed lathargic , beteg , ők csatorna meg . Ne feledje, hogy - freind akik örömet az életedbe .
7

Walk fény. Mit jelent ez , hagyja a dolgokat menni. Amikor dühös , ideges, és fájt , hajlamosak vagyunk tartani rá . Kapunk megsértett , megkapjuk bosszús , mi ego nem engedi , hogy hagyja a dolgokat menni , maradunk dühös . Ha ragaszkodsz a negatív érzéseket , akkor lehetővé teszi a méreganyagok építeni a szervezetben . Hagyta, hogy mennek a dolgok, azt jelenti, hogy a béke, az elfogadás és adja meg magát. Így járni egy könnyű lépést, és a könnyebb szívvel .