Hogyan viselkedni Erősít a Broken Heart

breakups egyfajta érzelmi trauma okozhat súlyos stressz és a nem kívánt érzelmi változásokat. Az a képesség, hogy megbirkózzon szakítás után változik súlyosságától függően a helyzetet; szakítás a házastárs lesz traumatikus , mint egy rövid távú randi partner . Hogy felgyorsítsa a helyreállítási folyamat , kezeli a tüneteket részt a viselkedési és pszichológiai megküzdési stratégiák. Ez az, amire szüksége van
szakmai tanácsadó
testmozgást,
Támogató Csoport
Három-öt gondolat -megállási technikák
jövőképe
Show More utasítások
1

Hire szakmai tanácsadó , mint a terapeuta , pszichológus vagy klinikai szociális munkás, aki specializálódott trauma . Ő segít létrehozni egy érzelmi helyreállítási tervet, amely megfelel az Ön igényeinek és életmód .
2

Munka az orvos , hogy tervezzen egy edzéstervet , amely illeszkedik a pénzügyi és fizikai képességét. Miután a rendszeres testmozgás rutin javítja a hangulatot felengedésével endorfinok .
3

Csatlakozzon a trauma túlélő hozzátartozói csoport, ahol meg lehet vitatni a szakítás és annak hatásai . Kommunikáció más emberek hasonló helyzetben nyújt támogatást , és megakadályozza elszigeteltség .
4

Gyakorlat legalább 3-5 gondolat -megállási technikák naponta , hogy megakadályozzák kérődzés . Ilyenek például a séta , házimunka , zenét hallgat, vagy hívja a barát , amint a szakítás keresztezi az elméd .
5

létrehozása jövőképe felsorolva mindent, amit szeretnénk a következő társ -és kapcsolat. A korábbi kapcsolat értékelésére életfeladatok és körülményeket, amelyek nem , és nem működött. Légy tiszta és leíró lehetséges .