Hogyan Conquer stressz

stressz , fizikai vagy szellemi túlterhelés okozta nyomás a mi felelősség és a kölcsönhatások a társadalommal , hátrányosan érinti a mindenki egy bizonyos ponton az életben. Míg néhány stresszes helyzetek előnyös , és kihívást jelent számunkra, hogy a magunk magasabbra a teljesítmény , a krónikus stressz , hogy nőtt a káros szintet , mint a kapcsolati problémák , pénzügyi problémák, egészségügyi problémák és a rossz szokások , könnyíteni kell a nagyobb fizikai és érzelmi jól közérzet . Keresek peren kívüli megegyezésre hitelezőivel , őszinte kommunikáció szeretteivel , a munkahelyváltás vagy a kezelő orvos lesz az első lépéseket, hogy csökkenti a stresszt , de a személyes viselkedési gyakorlat enyhíteni sok szempontból a stressz okozta kellemetlenséget. Utasítások
1

Lélegezz mélyen , amikor úgy érzi , különösen hangsúlyozta, vagy érzelmi azonnal nyugodt idegeket . A hosszabb távú megoldás , a gyakorlat egy formája a jóga vagy a Tai Chi rendszeres - lehetőleg naponta - középre magát, és fontos döntéseket egy nyugodt, érzelemmentes állapotban .
2

Határozza meg a stressz váltja ki . Miatt a korábbi tapasztalatok és hiedelmek , mindenki másképp reagál a különböző helyzetekre . Amikor úgy érzed magad egyre feszült, kérdezd meg magadtól, hogy mi okozza a stresszt. Miután azonosították a stresszor , ötletroham megoldásokat enyhítésére , hogy a stressz . Majd megteszi a megfelelő intézkedéseket , hogy megszüntesse , hogy stressz a további hatással van rád .
3

Figyelje meg gondolatait . Légy tudatában az uralkodó gondolkodási folyamatait . Ne engedje, hogy a tudat , hogy építsen történetek a kudarc. Tudatosan cselekedni vagy reagálni csak az építő gondolatok vagy impulzusok . Ha az emlékek korábbi veszteségek gátolja meg , tudatosan emlékszel hányszor sikerült minden feladatot, és lehetővé teszi a pozitív emlékeket , hogy befolyásolja a tevékenységét .
4

Kérjen segítséget . Ha nem érzi , túlterheltek minden helyzetben segítséget kérni azoktól, tudod a megoldást a problémára . Ha ez nem lehetséges, tiszta az elméd , és figyelj arra, amit az intuíció azt mondja , hogy a legjobb, amit tehet , hogy . Ha a tanács nem káros az Ön vagy mások , figyelembe véve követően a kapott tanácsokat .
5

újra kapcsolatot spiritualitás . A gyógyító hatással van a vallási gyakorlat jól ismert . Határozza meg alapvető hiedelmek és mit hisznek a fő cél az, abban a pillanatban , hogy a nap, és hosszú távon . Kifejezni hálámat , akik akkor majd folytassa a saját te azt jelentette, hogy .