Egészség és a Betegség
nem előíró hangulat swing kezelések általában olyan vitaminokat , gyógynövény, halolaj és aminosavak. Ezeket gyakran kezelésére használják a mentális betegségek , amelyek súlyos, de nem életveszélyes .
St. Johns Wort a leggyakrabban használt hangulat fokozó támogatására használják hangulatváltozások . Az egyensúly az agy ingadozó neurotranszmitterek , orbáncfű segít kontrollálni az idegesség és a szorongás okozta hangulati ingadozások. Tartalmaz hypericin és hyperforinnal és pozitív eredményeket látható , miután 2-6 hét egymást követő használat .
Valerian gyökér egy másik természetes gyógyszer kezelésére használják hangulati ingadozások. Ez termel egy nyugtató hatással van a központi idegrendszerre , és segít enyhíteni az idegesség , alvási rendellenességek és fejfájás , amely esetleg a hangulati ingadozások. A csökkenés hangulatváltozás belül történik , aki 30 napon belül a Valerian Root .
Ginseng népszerű gyógynövény, használják, hogy javítja a kognitív válaszok kapcsolatos fejszámolás , válaszadási időt és a teljes memóriát. Azt is használják gyermekek kezelésére , akik szenvednek figyelemhiányos hiperaktív zavar ( ADHD) . Amerikai ginzeng széles körben használják , hogy javítsa a szervezet reakciója a stresszre (ami gyakran okoz hangulatváltozások ), valamint előmozdítják az immunrendszert .
Therapy
viselkedésterápia is segítsék , ahogy reagál a tünetek ( félelem, a depresszió és a harag ) a hangulati ingadozások . Keresztül viselkedésterápia , hogy megtanulják, hogyan kell pihenni az elméd , így racionálisan gondolkodni , hogy javítsa az ítéletet és a fókuszt. Módosításával a gondolkodási folyamat a pozitív gondolkodás, akkor pozitív intézkedéseket is .
Kognitív terápia megtanít elemezni minden szempontból az életed , így pontosan a területek, amelyek kiváltó a negatív gondolatok és a viselkedés . A koncepció a kognitív terápia azt sugallja, hogy ha nem hajlandó változtatni ezeket a gondolatokat és a viselkedés nem lesz pozitív változás a hangulati ingadozások.
Irodalmi terápia széles választékát kínálja az erőforrások , így oktat önmaga a hangulatingadozás . Ez magában foglalja a könyvek vagy cikkek kapcsolatos hangulati ingadozások. Ellenőrizze a helyi könyvtár ilyen típusú könyveket , illetve a kutatás az interneten , hogy jobban megértsük a hangulati ingadozások. Ismerete nélkül a téma , akkor is zavaros, hogy miért van, hangulatváltozások , és mit lehet tenni vele .
Konzultáció
a jó ötlet, hogy hagyja el az orvos tudja, hogy tapasztalt hangulatingadozás . Előtt meglátogatta őt , írja le az összes tünet , és a területet szeretné , hogy foglalkozzon , hogy ne felejtse el fontos részleteket. Alapján a súlyossága az Ön állapotát , az orvos javasolni fogja a legjobb kezelési módszer az Ön számára.
Figyelembe , hogy megváltoztatja az életmód is. Fejleszteni kell a gyakorlat rutin és enni kiegyensúlyozott étkezés , hogy csökkentse a stressz szintjét . Bár ez normális, hogy van jó és rossz dolgokkal az életedben , ha alkalmazza ezeket a módszereket akkor legalább ellenőrizni a gyakorisága és súlyossága a hangulati ingadozások.