egy notebook, indítsa naplóvezetés dühös epizódok . Írd le, amikor a harag történt , mi okozza , és hogyan reagáltak .
2
Egy hét múlva felülvizsgálja a harag naplót. Próbáld megtalálni az olyan trendek, gyakori oka a kitörések , és nézd meg a válaszok hasznosak igazítanák ki a helyzetet .
3
Ha azt veszi észre a trend a dühös kitörésekre , hogy utólag nem jelenik meg hogy illeszkedjen a helyzetet, célszerű úgy találni a kezelést.
Jelek Treatment
4
Nem minden kezelés a mentális egészségügyi problémák, beleértve a harag zavarok, a gyógyszeripar . Kezdetben meg kell keresni egy pszichológus vagy más szakmai terápiás . Ezek általában a PhD , vagy más felsőfokú.
5
kezelés alatt és értékelése , felkutatása támogató csoportok és düh kezelési osztályok támogatását , és további tanulmányokat a harcot a nem kívánt düh .
6.
Távolítsuk alkohol és más drogok az a rutin , mivel ezek gyakran okai és katalizátorok a düh és a kapcsolódó erőszak .
7
Ha a harag továbbra is komoly problémát jelent , a terapeuta utalnak , hogy a pszichiáter vagy más orvos értékelni kell a lehetséges gyógyszeres kezelés . Csak engedéllyel rendelkező orvos is javasoljuk, hogy a recept , vagy írja elő a szabályozott anyag .
8
Ha adott gyógyszeres terápia , ne hanyagolja el más utakat a kezelés , a mentális egészség legjobban kezelni a különböző területen .