Hogyan lehet legyőzni a félelmet a Bridges

Sok félelmek az életben, hogy az emberek gyakran megosztani, és a félelem hidak egyike azoknak . Ez abból sok dolgot, és okozhat gondot , különösen , ha meg kell vezetni egy hídon gyakran , vagy akár váratlanul . Íme néhány lépés , hogy segítsen leküzdeni a félelmet hidak . Utasítások
1

azonosítása a forrása a félelem. Ezzel hidak ez gyakran a félelem a magasságtól , hallott a híd összeomlása vagy amelynek a múlt traumatikus élményt, miközben a hídon.
2

megérteni, hogy egy híd épül , és milyen típusú biztonsági intézkedések a helyén. Ha van egy bizonyos híd tudod kell átkelni , felnéz információt, hogy mikor épült, és az , hogy ki és milyen karbantartási azért van, hogy segítsen enyhíteni némi feszültség .
3

Felismerés a tünetek a félelmed , valamint hogy milyen intenzív annyira tudja, hogy mit kell leküzdeni . Egy gyors lüktetett a szív , légszomj , verejtékezés, émelygés és a pánik a leggyakoribb . Tudd, hogy a fóbia önmagában nem öl meg , bár lehet szellemileg és fizikailag bántani. Tesztelje magát azzal, hogy megpróbálja , hogy sétáljon át a hídon , hogy valaki más meghajtót rajta , vagy halad át magad .
4

leküzdeni a félelmét segítségével osztályozni expozíciót. Ez a módszer magában foglalja a fokozatosan érzéketlenné teszi, hogy hidak azáltal egyedül közeli és rájuk , és fokozatosan növeli a kitettséget, a komfort szintje emelkedik. Félelem hidak leginkább legyőzni várjuk , hanem körül, úgy, hogy nem lakik , hogy hol van , vagy mi alatt .
5

terápia , hogy meghódítsa a félelem hidak . Ezt meg lehet tenni a látás egy terapeuta , a hipnózis vagy tanulási saját , hogyan kell leküzdeni félelmeit . Tudjon meg társítani pozitív dolgokat hidak és blokkolják a negatív fecsegést a fejedben .