Hogyan lehet legyőzni az Adrenaline Rush

az adrenalin , amikor a testben nagyobb kiadás a hormon adrenalin . A személy úgy érzi, hirtelen energikus és képtelen irányítani az érzelmeit . Adrenalin gyékény is okozta stressz vagy izgalom. Bár bizonyos esetekben érdemes megtapasztalni adrenalin , vannak időszakok, amikor érdemes lehet legyőzni azt. Utasítások
1

Ne mozogjon . Adrenalin gyékény gyakran társul sportos tevékenységek , sokan járó extrém fizikai mozgás. Legyőzni az adrenalin , hagyja abba a tevékenységet , amit részt be
2

Gyakorold a mély légzés , hogy nyugodjon meg . Ha úgy találja magát, hogy nyugodjon meg , akkor szánjon néhány percet gyakorolni mély légzés technikák. Lélegezz be mélyen, és fújd ki minden levegőt lassan.
3

Fontolja meditáció nyugodt adrenalin . Keverjük össze a mély légzés és elképzelni békés képekkel , mint a módja annak, hogy pihenjen .
4.

Fókuszban más tevékenység . Azt is gyakran legyőzni az adrenalin , melynek középpontjában az energia egy másik feladat. Előfordulhat, figyelemelterelés televízió, a zene vagy a könyvek .
5

Vegyünk egy hideg zuhany . Hopping hideg vagy langyos zuhany segíthet legyőzni a szorongás, hogy úgy érezheti, közben az adrenalin .
6

Adj neki egy kis időt . Adrenalin gyékény általában át a saját természetes , ha nem tudja legyőzni azt a fentiek közül bármelyik relaxációs technikák .