Hogyan lehet megállítani a Panic Attack gyógyszerek nélkül

Amikor egy pánikroham sztrájk , az egyetlen dolog, ami számít, leállítás . Azon, hogy szenvednek a pánikrohamok rendszeresen , megállás őket gyógyszerek nem életképes , hosszú távú megoldás. Ha kábítószert a pánikrohamok , ez egy átmeneti megoldás, ha nem hajlandó , hogy hozzászokik a kábítószer. Mi a helyzet az, hogy szenvednek a pánikrohamok egész életük során ? Szükségük van egy másik módszer , hogy egy pánikroham . Ez az, amire szüksége van
Papír ebéd táska
Papír
ceruza
CD
CD -lejátszó
agy ugratások

Show More utasítások
1

Határozza meg a pánikroham . Pánikrohamok gyakran úgy érzik, ugyanúgy, mint a szívinfarktus vagy a stroke. Ha kétségei vannak , hogy szenved a szívroham , stroke vagy más rendkívüli , kap egy kórházba.
2

Irányítsd a légzés. A pánikroham , akkor hiperventilláltam , és ez táplálja érzéseit pánik . Kap egy papír ebéd táska , és lélegezz lassan , mély lélegzetet bele. Ez segít szabályozni a légzését.
3

Értsd meg, hogy a pánikroham átmeneti. Gyakran előfordul, hogy a gondolatok a pánik hatására a pánik , hogy gomba . A legtöbb pánikroham át 10 percen belül. A szervezet általában szabályozza magát, ha továbbra is nyugodt .
4

További meditáció képességeit. Meditating lehetővé teszi, hogy bezárja az elméd . Ez egy nagyszerű eszköz, hogy a közepén egy pánikroham. Nyugodt az elméd a gondolkodás , a legbékésebb hely, tudod. Tedd magad oda.
5

Jog a ház körül , vagy a helyén. Jogging egy csodálatos módja annak, hogy bocsássa szabadon az összes , hogy a felesleges adrenalin , hogy már kiépített alatt pánikroham. Azt is hozzátette, az egészségügyi ellátások , amely segít a hosszú távú. Győződjön meg róla, hogy Ön egészséges ahhoz, hogy ezt , mielőtt ezt , de. Kérdezze meg orvosát .
6

Írj egy levelet a belső gyermek . Ez egy nagyon jó módja annak, hogy játsszon a trükk a fejedben . Ülj le, és úgy tesznek, mintha írunk egy levelet , hogy magát, ha volt 5 . Használja a nondominant írás kezét , hogy magát koncentrálni . Ez a csodákat , a közepén egy pánikroham .
7

Játssza le kedvenc dala . A zene egy fantasztikus kiadás, csodákra képes a szervezetben . Csak hallgatja a dalt, hogy hozza vissza emlékeit is okozhat a pánikroham lelassul és megáll .
8

Fektessen be egy könyvet agy teaser rejtvények . Ez egy csodálatos figyelemelterelés eszköz, amely valóban működik . Meg kell valóban megpróbálja megoldani a játékaik , és meg kell kezdeni több alkalommal. Ne adja fel , és a pánikroham elmúlik .