A legjobb természetes szorongás Térhálósodik

Szorongás hozhat a félelem , pánik , remegés , verejtékezés . Vannak , akik szélsőséges szorongás tapasztalni " pánikroham. " Egy ilyen támadás a legjobban leírni, mint egy hirtelen és intenzív érzés a megdöbbenés . Azok, akiknél a krónikus szorongás gyakran keresnek segítséget kombinációja révén a kognitív terápia és a gyógyszeres kezelés. Általában az emberek választják a természetes gyógymódok , hogy elkerüljék káros mellékhatások okozta vényköteles gyógyszereket. Saint Johns Wort

orbáncfű az egyik legnagyobb mainstream természetes szorongás kezelések. A természetes kezelést származik egy gyógynövény , és általában vett kapszula formájában. Eltekintve segíti enyhítésében szorongás, orbáncfű is kimutatták, hogy hatékonyan enyhíti az álmatlanság és a depresszió , a szorongás közös társaik .
Kava ​​Kava ​​

Native Hawaii , a Kava ​​Kava ​​növény került sor , mint egy természetes nyugtató több száz éve . Talán az egyik leghatékonyabb természetes szorongás kezelések, a szedatív hatása Kava ​​Kava ​​általában tapasztalható perceken belül elfogyasztásának azt. Kava Kava ​​por lehet venni kevert vízben vagy kapszula formájában .
Valerian Root

őshonos Európában és Ázsiában, Valerian Root gyorsan elterjedt az egész a világ úgy tekintsék, mint a természetes és hatékony módja annak, hogy pihenjen az elméd, és megszünteti a szorongás . Valerian Root működik, mint egy könnyű nyugtatót , hogy megnyugtatja az idegrendszert és az agyat . Ez általában a kapszula formában, de szintén ivott , mint a tea .
Meditáció

Meditáció évszázadok óta használják , hogy nyugodt az elme és megszünteti szorongás , a stressz és a pánik . Ha érdekel a meditáció gyakorlása , de nem tudom, hol kezdjem , fejjel lefelé , hogy a helyi könyvesboltban vagy szereznek be egy informatív könyvet meditáció oktatás online.
Diet

kívül növeli az általános szervezet működése , a kiegyensúlyozott étrend segít gyógyítani szorongás javítja az Ön egészségét és az általános hangulat. A leggyakoribb oka a szorongás hiányzik a B-vitaminok. Kerülje a B-vitamin -hiány eszik sok vitamin gazdag gyümölcsök és zöldségek. Néhány gyümölcsök és zöldségek magas B-vitamint tartalmaz avokádó , borsó , a narancs és a banán. Kívül a gyümölcsök és zöldségek , ügyeljen arra, hogy egyen sok tonhal , zabpehely , tej és tojás (minden magas B- vitaminok) .
Exercise

Shoot 30 60 perc naponta a fény a mérsékelt testmozgás . Gyakorlat kimutatták, hogy javítja a hangulatot és az egyszerű el a stressz . Ez történik a kibocsátás egy természetes kémiai úgynevezett endorfinok . Készíts egy séta vagy könnyű jog része a napi rutin , és kihasználják a szorongás gyógyító tulajdonságait .