Természetes módon szorongás

Szorongások és szorongásos zavarok pestis több millió amerikai , és megbosszulja magát, a minőségi élet . Szélsőséges esetekben az orvos írhat fel gyógyszert a szorongás , és a jó terapeuta segíthet megoldani néhány alapvető érzelmi kérdések körül az állapotot. Azt is alkalmazni természetes gyógymódok az állapot, amely - ha ehhez csökkenteni a stresszt és technikákat, mint például a jóga - csökkentheti a súlyosságát a szorongásos rohamok . Mindig tájékoztassa orvosát , hogy Ön a természetes szorongás jogorvoslati; ezek befolyásolhatják a gyógyszerek is előírja az Ön számára. Passion Flower

golgotavirág arra használták, hogy csökkenti a stresszt és a feszültséget generációk. Az összetevőket tartalmaz , mint például a Chrysin , orientin és vitexin , amelyek elősegítik izomlazító és lelki nyugalom . Meg lehet szájon át - több száz milligramm általában elegendő - és ezt tartják rendkívül biztonságos . Mert idézhetnek álmosság, ne vigye magával erősebb altató , és ne alakuljon vagy bármilyen nehézgépek , míg befolyása alatt . Az orvosok nem javasoljuk, hogy , ha terhes , vagy műtét előtt .
Valerian

Valerian kivonat gyógyítására használják álmatlanság és hasonló alvászavarok . Ez teszi hatékony kezelése a szorongás is, hiszen hozzájárul az általános nyugtató az érzelmi állapot . Úgy látszik, hogy a munka gyorsan - egy fél óra múlva - , és értékesítik, mint étrend-kiegészítő , ami azt jelenti, hogy megtalálja azt a bármilyen egészségügyi élelmiszerbolt . A tudósok bizonytalanok , hogy pontosan hogyan működik , de úgy hiszem, hogy emeli a neurotranszmitter az úgynevezett gamma- amino-vajsav ( GABA) az agyban . Tanulmányok a hatékonyság továbbra is meggyőző , de a mellékhatások nagyon ritkák .
Oats

Oats alkalmazták számos különböző egészségügyi problémák az évek . Ezeket fel lehet használni helyileg enyhítésére bőrbetegségek és csökkenti a gyulladást , vagy megették , hogy segítsen felemelni az általános hangulat . Ezek tartalmaznak nagy mennyiségű B-vitamin, amely segít fenntartani a központi idegrendszert. Ez azt jelenti, hogy a stressz és a szorongás általában , hogy csökkentse a sok B-vitamin a diéta . A legjobb az egészben, zab nagyon könnyű megtalálni, és fel lehet használni számos könnyű ételeket. Terv egy tál zabkását minden reggel a reggeli , vagy hogy palacsinta zab központi összetevője. Azt is, hogy őket, mint egy snack a müzliszelet vagy részeként gyümölcs turmix keveréket.