Módszerekkel gyógyítani Speech Szorongás

Beszéd szorongás fóbia millióit érinti világszerte. Míg néhány szorongás gyakori bemutató közben , a túl sok káros lehet a beszédet. Szerencsére vannak olyan hasznos módszerekkel gyógyítani beszéd szorongás. Felismeri Szorongás

Elismerik, hogy van a beszéd szorongás. Beszéd szorongás jön a különböző mértékben és különböző tüneteket. Előfordulhat, hogy az elméd elsötétül , a hangja remeg , a test megy gyenge , vagy izzad , miközben beszélt . Hányás is árulkodó jele a súlyos beszéd szorongás. A legtöbb ember kissé ideges , mielőtt a bemutató , de lesz nyugodt során beszédet. Azok a kifejezett félelem a nyilvános beszéd jobban aggódó egész beszédet , amíg már majdnem mentálisan bénító . Sajnos , intenzív félelem a nyilvános beszéd nem megy el a saját . Felismerni, hogy a beszéd szorongás befolyásolja a képességét, hogy beszéljen , és végre a nyilvánosság előtt , és tudatosan használja módszerekkel gyógyítani beszéd szorongás az egész bemutatót.
Előkészítése

előkészítése az az első lépés , hogy egy nagy beszédet. Face a beszéd fejét , és nem elkerülni azt. Szerint Dr. Daniel K. A Hall- Flavin , a Mayo Klinika , a félelem a nyilvános beszéd nem fog javulni , ha nem veszi a megfelelő lépéseket, hogy készüljön fel .

Kutatás a témát erőteljesen , és megérteni, hogy minden darab illik . Ismerve a téma ad bizalmat beszélni fluidly arról a csínját-bínját . Látogasson el a könyvtár, vagy online kereső érvényes források a témában .

Vegyük ki, és szervezi az összes fontos információt , hogy szeretne venni a beszédet. Szervezet lehetővé teszi, hogy áramlását egyik témáról a másikra könnyedén. Kezdjük azzal, írásban az összes olyan információt, amit szeretne venni , majd a lista , hogyan fog ezen információt . Példák a prezentációs anyagok közé PowerPoint bemutatókat , diavetítéseket vagy egy élő bemutató .

Gyakorlat teszi a mestert . Gyakorold a beszéd előtt egy tükör, vagy az emberekkel tudod jól . Fuss át a beszéd több alkalommal, mielőtt bemutatni, és kötelezzék a memóriában kevesebb hibát .
Relax

Érkezés korán napján a beszéd és a megismerjék a szobában. Feeling kényelmesen a beszélő környezet lehetővé teszi , hogy pihenjen . Séta a szobában, és állítsd be a vizuális segédeszközök és más eszközök a bemutatóhoz . Hogy minden rendben működik - beleértve a projektorok, számítógépek és a fények.

Beszélj az emberekkel, ahogy megérkeznek. Ismerkedjen meg azokkal, akik majd hallgatni a beszédét. Próbálj meg pihenni , és beszélni , mintha előtt a régi barátok .

A bemutató során , a hangsúly csak az anyag a beszéd . Végy egy mély lélegzetet , mielőtt elkezdi , hogy az idő , lassan beszélni , és arra gondolok, hogy mit mondanak . Ismerd fel, hogy a közönség nem ítélkezem a beszédkészség , de ehelyett ott , hogy hallja az információt, amit bemutató .

Miután a beszéd , jutalmazza meg magát . Meg kell erősíteni a pozitív aspektusait a beszéd , és abban, hogy jól teljesített .