Segítség az súlyos szorongás

tünetei közé tartozik a súlyos szorongás állandó aggasztó , hányinger , bajban evés, alvás , és légzési nehézség . Súlyos szorongás hatással lehet a személy a kapcsolatok és a munkát. Ha egy személy, aki súlyos szorongás , meg kell tudni, hogy nem kell szenvedni miatta . Számos hatékony kezelések létezik súlyos szorongás . Miután a súlyos szorongás ellenőrzés alatt , akkor képes lesz arra , hogy éljen az egészséges életet meg kellett volna. Kap egy Fizikális vizsgálat

Néha súlyos szorongás okozhatja a mögöttes egészségügyi állapot, mint a hipoglikémia , asztma vagy pajzsmirigy problémák . Ha már szenved súlyos szorongás, hogy megzavarja a mindennapi életben , akkor szükség van egy teljes fizikális vizsgálat , hogy ellenőrizze, minden betegségben.

Során a fizikális vizsgálat , győződjön meg róla , hogy közölje orvosával , ha bármilyen gyógyszert ( mind a vényköteles és over- the-counter ) szedi , valamint minden egyéb kiegészítők. Ezek , valamint a rekreációs drogok , mind-mind jelentős oka a súlyos szorongás.
Therapy

Ha már ütött egy teljes fizikális vizsgálat , és ez már megállapítottuk, hogy akkor nem kell semmilyen mögöttes egészségügyi problémák, itt az ideje , hogy gondolkodni kezd kezelést. A kezelés célja , hogy azonosítsa , megérteni és módosíthatja a viselkedés és a gondolkodás mintákat , amelyeket ami veszélyezteti .

Két fő típusa terápia létezik : a kognitív és viselkedési . A kognitív terápia , akkor megtanulják, hogyan kell szétválasztani irreális gondolatok reális gondolatok . Azt is megtanulják, hogyan kell változtatni a nem kívánt és a kellemetlen gondolatokat . A kognitív terápia is megköveteli, hogy vizsgálja meg a saját érzéseit , ami segít diffúz a szorongás .

Viselkedésterápia , akkor megtanulják, hogyan kell kezelni a nem kívánt viselkedést. Lehet, hogy tanulni, viselkedési technikák azáltal, hogy ismételten ki vannak téve a kontrollált helyzetekben, amelyekről ismert, hogy ösztönözzék a nem kívánt viselkedést.

Meg kell , hogy többet megtudjon a terapeuta maga mérlegeli , mielőtt valóban a kezelés megkezdése . Így megtalálható a terapeuta, aki a legjobban megfelel az Ön igényeinek , és úgy érzi, a legkényelmesebb . Kérdezd meg a terapeuta tapasztalattal és képzettséggel , megközelítések kezelés és díjakat.
Életmódváltás

Néha változó életmód lehet , hogy jelentős különbség abban, súlyos szorongás . Nem inni, dohányozni, drogozni . Keressétek meg a támogatást a család és a barátok , és nem veszi túl sok nagy felelősség egyszerre.
Exercise

Nem csak gyakorolni segít maradni fit , de ez is lehet elég hatékony a súlyosabb szorongás kezelésére . Harminc perc aerob testmozgás bárhol három-öt napig a hét is elegendő. Gyaloglás és a futás két másik hasznos módon gyakorolják , hogy segítsen súlyos szorongás . Ha még nem gyakorolta egy ideig, lépést magad , hogy fokozatosan , hogy létrejöjjön a kitartást.
Pihenés

Fontos , hogy megbizonyosodjon arról , hogy félre időben minden napot pihenni . Meditáció , vizualizáció, izomlazító és mély légzés minden módon , hogy enyhítse súlyos szorongás . Ezek a technikák a legelőnyösebb, ha ők gyakorolják rendszeresen .