Egészség és a Betegség
Bár társadalmi tényezők már nem tekintik az elsődleges oka egy kamasz alvás szokások , még mindig van hatása . A tinédzserek gyakran maradsz késő éjszakáig videojátékok , tévénézés és a társasági barátaival. A tinédzserek várható , hogy nyolc-kilenc órát alszanak éjszakánként , ez okozza a testüket, hogy szeretne aludni , a későbbi , ami problémát okozhat , ha kell felkelni az iskolába .
biológiai tényezők
Azt találtuk, hogy a biológiai óra változik serdülőkorban . A cirkadián vagy " a napi ritmust " , amelyek fenntartják az agy megváltozott . Ez befolyásolja a tinédzser úgy, hogy ahelyett, hogy elejétől a fáradtnak érzi magát körül lefekvés előtt , ők csak arra, hogy egy tört az energia . A biológiai óra újra bekötve a serdülő agyban , hogy azok hajlamosak maradni későn és aludni minden reggel .
Sleep adósság
tinédzserek az elalvás , így késő este, és ébredés néhány órával később az iskolába , mert nem kapják meg a megfelelő alvás szükséges működéséhez . Ez létrehoz egy alvó adósság. Például , hogy két órával kevesebb alvás , mint a szükséges iskolai napon létrehozhat egy alvó adóssága 10 óra. Ez okozza a serdülő , hogy fáradtnak érzi magát - és a tizenévesek megpróbálja " felzárkózni " a saját alvás alszik hétvégén . Ez a gyakorlat azonban valóban ellensúlyozza a cirkadián ritmust még ami nehézséget okoz az iskolai hét .
Alváshiány Effects
alváshiány hozhat létre sok problémát , és fontos a tinédzserek , váltanak nehézségek az iskolában. Egy kamasz , aki nem kap elég alvás , például , lehet, hogy nehezen koncentrál , úgy érzik, szeszélyes vagy depressziós, és úgy érzi, kevésbé éber . Ez is vezethet veszélyes kérdések, ha a tinédzser vezetés . Alváshiány is okozhat hangulati ingadozások és viselkedési problémák, mint a fegyelmi kérdéseket, és ADHD -szerű tünetek . Tény, hogy sok diagnosztizált ADHD valójában tünetei által alváshiány .