Fun szabadtéri gyakorlatok gyerekeknek

A testmozgás fontos az emberek minden korosztály számára. Mivel a gyerekek annyira aktív lehet, hogy nem hiszem, hogy kell, hogy minden nap gyakorolni . Ez nem igaz, és fontos, hogy csepegtetni jó szokások a gyermekek kezdik fiatal korban . Gyerekek nem kell használni a szülők edzés szalagok , hogy a testmozgás a nap. Ezek gyűjteni néhány barátommal együtt, és gyakorolja kívül anélkül, hogy észrevennénk , hogy ez az, amit csinálnak . Relay Races

Biztosítson elegendő Váltófutamoknál a gyerekeknek , hogy azok aktívak , legalább 30 percig. Ezek a relé versenyek mind-mind különböző . Lehet, hogy a gyerekek futni pontból B és megáll , hogy nem 20- jumping jack . Lehet majd futtassa a C pont és megáll , hogy nem 20 sit ups . A célba lehet a Point D A lehetőségek száma végtelen . Tudod, hogy £ 5 súlyokat , és megköveteli a gyerekeknek, hogy nem 10 kar fürtök vagy meghatározott a hula abroncs , és nem teszi lehetővé számukra , hogy lépni , amíg nem tart a sikeres hula 60 másodpercig. A gyerekek nevetnek , és van egy nagy idő mindeközben ezeket Váltófutamoknál .
Trambulin

alakít ki trambulin a hátsó udvarban . Trambulin természetesen vonzza a gyerekek egy edzésprogram . A gyerekek egyszerűen ugrik 30 percig , vagy játszhatnak a Simon mondja velük. Miközben ugrás , azokat érintse meg az orrát , vagy dörzsölje a tummies . Még jobb, ha azokat nem mind egyszerre . Akkor is ad nekik a labdát, és azokat ugrál a labda , ugyanakkor azok ugrás . Bármelyik gyerek elveszti a labdát, először , van ki . A gyermek, aki maradt állva a győztes .
Csillagvadászat

Hide egy csomó a gyermek kedvenc játékait, a kertben . Majd ad neki egy listát a játékokat, elrejtette , és neki megtalálni a játékok. Az összes futó körül számít cardio gyakorlat . Ha elrejti néhány játék alatt a sziklák vagy naplók, gyermeke lesz , hogy némi súlyemelés , hogy megtalálják a játékok. Ha nincs elég nagy kertben , akkor lehet menni a parkba, és játszani ugyanazt a játékot . Lehet, hogy nem akarom, hogy az összes gyermek játékok veled , de lehet, hogy egy Csillagvadászat ki a park elemeket. Lehet, hogy a gyerekek megtalálják a makk , fenyőtoboz vagy tölgyfalevél . Próbálja meg , hogy a csillagvadászatban utolsó 30 percre.