Egészség és a Betegség

Hogyan veszítsünk el egy uncia Fat naponta

Kis változás a diéta hatására , hogy tisztázza egy vagy több gramm naponta . Egy uncia egy nap valóban felépíteni . Akkor esetleg elveszíti több, mint 20 kilót egy év alatt elveszítette egy uncia naponta. A következő lépések garantáltan segít a vesztes egy uncia, vagy több, minden nap. Utasítások
1

Vágja ki egészségtelen ételek , édességet és szénsavas pop . Kiküszöbölése soda pop és a rágógumi is okozhat a gyomorban, hogy vizsgálja meg karcsúbb , mert akkor nem lesz megtartva annyi és a víz. Helyettesítő cukormentes ital keverékek és cukrozatlan teák szódás pop .
2

Egyél kisebb étkezés , és gyakrabban . Étkezés öt kis étkezés a nap jobb, ha , mint evés három nagy étkezés . Étkezés kevesebb nagyobb étkezés hatására a szervezet készlet több zsírt , mert azt hiszi, hogy lesz az energia tárolására a hosszú szakadék étkezések között .
3

Légy aktív . Ahelyett, hogy a lifttel két szinten , a lépcsőn . Adjunk hozzá 50 lépéseket a napi séta rutin . Gyakorlása 15 percig minden nap egy szigorú, szív lüktetett mértéke törölje súlyát a szervezetből .
4

helyettesítse egészségtelen ételek, mint a sült krumpli , Csokit vagy egy zacskó chips , gyümölcs , joghurt és müzli bárok. Kerülje a zsíros , sült ételek . Kerülje a hamburger és a zsíros húsok , valamint az ételeket a csirke és a hal.
5

Igyon legalább nyolc 16 uncia pohár vizet naponta . Ivóvíz -és tea segít öblítse ki a vese , flush méreganyagokat a szervezetből és a csepp súlya .
6

Vegye természetes étrend-kiegészítők , mint az ecet tabletta , hogy segítse a fokozatos uncia , a napi fogyás . A brininess ecet tabletta okozza, hogy vágynak a víz , ezért ivás több , indukáló több vizelés és eltávolítását több méreganyagok a szervezetből .
7

Naplót és grafikon a fejlődést. Írja le az egészséges szokások gyakorolt ​​minden nap. Ne félj , hogy dicsekedni a fejlődést. Mérjük le magát a végén minden héten, és rögzítse a veszteséget a folyóirat és a grafikonon .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva