Listája Alacsony zsírtartalmú ételek

Alacsony zsírtartalmú ételek is természetesen megtalálható a gabona , zöldség, gyümölcs és egyéb élelmiszerek. A feldolgozott élelmiszerek általában magas a zsírtartalma. Alacsony zsírtartalmú élelmiszerek élelmiszerekben található legközelebb a természetes állapot. Természetes élelmiszerek magas táplálkozási és egészségügyi előnyökkel jár a diéta. Foods Fiber

Foods rost, mint a zab , zabkorpa , barna rizs , árpa, bolgár , quinoa , lencse, Pinto bab és a vese bab magvak és zöldségek , amelyek az alacsony zsírtartalmú táplálkozás.

szójatermékek

szójabab és a melléktermékek természetesen alacsony zsírtartalmú ételeket. Szójatej, tofu és edamame már számos egészségügyi ellátások és ajánlott az alacsony zsírtartalmú diéta.
Zöldség

zöldségek alacsony zsír a nyers állapotban . Brokkoli , karfiol , cukkini , spenót , kelkáposzta , mángold és padlizsán egy kis listát egészséges, alacsony zsírtartalmú zöldségeket .
Fruit

Valódi gyümölcs-, alacsony zsír-és alacsony kalóriatartalmú ha mértékkel fogyasztják . Alma, őszibarack , körte , nektarin , dinnye , szilva , a banán és a narancs egy rövid listát az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek megválasztására.
Fish

friss hal és konzerv hal alacsony zsírtartalmú ételeket. Válassza ki a friss halak, mint a lazac , tonhal , tőkehal , pisztráng és más nem kagyló fajták. Halkonzervek tartozik a lazac, a rák és a tonhal .