Hogyan Tape egy térdsérülés

Ha megsérült a térde a múltban, és a fájdalom kezd visszatérni , ez egy jó ötlet, hogy szalagra a sérült térdét. Függetlenül attól, hogy azt tervezi, a gyakorló , vagy ha csak úgy áll a lábad a legtöbb a nap, a térd fájdalom hajlamosak bosszantó. Ha a szalag a térded helyesen , de akkor nyújt támogatást , amely esetleg csökkentéséhez is a fájdalom . Ez az, amire szüksége van
Elastic sport tape
Hab alatti lezárja

Show More utasítások
1

A habot -wrap először. Tekerjük ez szorosan körül alsó része a térd ( a felső borjú) kezdeni. Továbbra is lezárja a térd és menj egészen az alsó comb területén . Szalag a végén a alatti csomagolást a bőrt.
2

cikkcakk a szalagot annak érdekében, hogy rugalmasságot és a stabilitást a sérült területre . Helyezzünk egy darab szalagot mögött térdedet , ahol az alá -wrap eléri a comb . Ezután át ezt a szalagot , és helyezze a vádli részen . Akkor egy másik darab szalagot, és , kezdve a belső , a felső borjú , a határokon át , és tekerje körbe a külső alsó része a comb . Ismételje meg ezt a lépést, majd az ellenkező irányba , ahonnan elindult.
3

erősíteni a szalagot, amely már működik . Győződjön meg róla, figyelni a térdkalács . Arról is győződjön meg , hogy tartsa szalagra átlós , így a térd érzem elég támogatást. Miután a térd érzi támogatott , helyezze függőleges darab szalagot a külső a lábszár és a comb , valamint a belső .
4

Tekerjük további sportág szalag körül az egész területet ragasztva . Kezdje szalagra az alsó comb . Ön lezárja ezt az egész szélessége a lábát, amíg a szalag eléri a borjú . Állítsa meg a szalagot , ahol a hab alatt -wrap leáll . Ez is szorosan illeszkednek , de nem kell kényelmetlenül szűk .