Egészség és a Betegség

Hogyan Tape egy térdsérülés

Ha megsérült a térde a múltban, és a fájdalom kezd visszatérni , ez egy jó ötlet, hogy szalagra a sérült térdét. Függetlenül attól, hogy azt tervezi, a gyakorló , vagy ha csak úgy áll a lábad a legtöbb a nap, a térd fájdalom hajlamosak bosszantó. Ha a szalag a térded helyesen , de akkor nyújt támogatást , amely esetleg csökkentéséhez is a fájdalom . Ez az, amire szüksége van
Elastic sport tape
Hab alatti lezárja

Show More utasítások
1

A habot -wrap először. Tekerjük ez szorosan körül alsó része a térd ( a felső borjú) kezdeni. Továbbra is lezárja a térd és menj egészen az alsó comb területén . Szalag a végén a alatti csomagolást a bőrt.
2

cikkcakk a szalagot annak érdekében, hogy rugalmasságot és a stabilitást a sérült területre . Helyezzünk egy darab szalagot mögött térdedet , ahol az alá -wrap eléri a comb . Ezután át ezt a szalagot , és helyezze a vádli részen . Akkor egy másik darab szalagot, és , kezdve a belső , a felső borjú , a határokon át , és tekerje körbe a külső alsó része a comb . Ismételje meg ezt a lépést, majd az ellenkező irányba , ahonnan elindult.
3

erősíteni a szalagot, amely már működik . Győződjön meg róla, figyelni a térdkalács . Arról is győződjön meg , hogy tartsa szalagra átlós , így a térd érzem elég támogatást. Miután a térd érzi támogatott , helyezze függőleges darab szalagot a külső a lábszár és a comb , valamint a belső .
4

Tekerjük további sportág szalag körül az egész területet ragasztva . Kezdje szalagra az alsó comb . Ön lezárja ezt az egész szélessége a lábát, amíg a szalag eléri a borjú . Állítsa meg a szalagot , ahol a hab alatt -wrap leáll . Ez is szorosan illeszkednek , de nem kell kényelmetlenül szűk .

Kapcsolódó cikkek
Fizikoterápia & Ice sport
Hogyan kell gyógyítani a ágyék sérülést
Hogyan csinál egy mély kötőszöveti masszázs
Ways diagnosztizálása rotátorköpeny Tear
Érvek és ellenérvek a Total Váll Csere
Házi Night Splint
Körülbelül neoprén térdvédők
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva