Hogyan készítsünk egy Patella Brace

Számos sportoló szenved patella íngyulladás , a krónikus gyulladás a patella ín . Más néven " Runner Térd , " ez az állapot befolyásolja futók, kerékpárosok, a kosárlabda és a sportolók a sportban, ahol a térd szenved ismételt erő a földön, miközben behajlítva. A patella ín csatlakozik az alsó lábszár és tartja a térdkalács a helyén csatlakozik a felső lábát a combcsont . Patella tendinitis akkor történik, amikor a patella ín mozog ki-és távol a lábát közben ugrás , határoló vagy tekerni . A patella zárójel segíthet enyhíteni ezt a feltételt , és megakadályozzák, hogy romlik. Ez az, amire szüksége van
atlétikai szalag
1 1 /2 inch rugalmas pólya

Show More utasítások
Atlétikai Tape módszer
1

Ülj egy székre, és meghajlítani a láb a térd azt tervezi, hogy lezárja a sportos szalagot. Húzza el a tíz hüvelykes csík szalag , de nem vágjuk a roll. Tekerjük a szalagot teljes kerülete körül a lábát közvetlenül a térd alatt .
2

Növelje vastagsága a patella zárójel elforgatásával a szalagot többször is. Fektesse a csavart réteg szalag körül az első a lábát , közvetlenül a térd alatt . Ez létrehoz egy puffer, amely tartja a patella ín mozgó és ki távol a lábát .
3

Tekerjük a szalagot teljes kerülete körül a lábát másodszor szóló, közvetlenül a meglévő réteg szalagot. Fedjük le a csavart részét szalag a helyén maradjon .
4

csavarja a szalagot újra többször is, hogy egy vastag szalagot az első lábad alatt a térdkalács . Tekerjük a szalagot teljes kerülete körül a lábát egy harmadik alkalommal . Húzza ki a szalag körül az oldalán a láb , vágja el a szalagot, majd tedd a meglévő réteg szalag befejezni a zárójel .
Rugalmas pólya módszer
5

Vegye ki a fém csipesz, adott esetben , hogy tartsa a rugalmas pólya egy tekercs . Tekerjük a kötést , és nyújtsd ki a kezed , hogy mérje fel, hogy sokat ad a kötést is .
6

Helyezzük az egyik végét a kötést a tetején a patella ín , csak alul a térdkalács . Roll a rugalmas pólya körül a térdét , amíg van csomagolva teljes kerülete körül a lábát közvetlenül a tetején is.
7

Húzza a kötést, elég erős ahhoz, hogy akkor nem csúszik az ujja hegyét alatta , de nem annyira szűk, hogy fájdalmat okoz , vagy kezd vágja le a vér áramlását .
8

folytatása csomagolás a rugalmas pólya körül a térdét. Minden teljes kerületi kerülete a lábát , engedje le a kötést 1/2 inch . Tekerjük körbe magát, majd engedje le egy másik 1/2 inch .
9

Ismételje meg a 4. lépést, amíg elfogyott a kötést. Csatlakoztassa szabad végét a kötést , hogy a kötést rétegek már köré a térd a fém klipek. Ha a kötés nem jött fém klipek , húzza ki a becsomagolt kötést távol a lábát, és csúsztassa a szabad végét alá , és a másik oldalon , így a burkolt kötést rétegek tartsa lenyomva az elvarratlan szál .