Természetes gyógymód a nyugtalan láb

égő érzés, fájdalom és mászó érzés lehet, hogy úgy érzi, meg kell, hogy állandóan mozog a lába éjszaka. Ha ez történik veled , akkor lehet, hogy egy ismert állapot nyugtalan láb szindróma ( RLS ) . Bár az előírások állnak RLS szenvedők , előfordulhat, megkönnyebbülés csak a természetes kezelési módszerek . Relaxációs technikák

A legtöbb RLS szenvedők több problémát este , amikor aludni . A Mayo Klinika azt javasolja, hogy stabilizálja az alvási környezet aludni időben minden este hűvös , nyugodt és kényelmes szoba . Is, próbálja éjszakai relaxációs technikák , mint vesz egy meleg fürdőt , meditál , és kapok egy masszázs segíthet csökkenteni RLS tüneteit .
Exercise

tanulmány Kelet-Tennessee Állami Egyetem James H. Quillen College of Medicine megállapította, hogy az edzésprogram , amely magában foglalja az aerob és az alsó test edzés javítja az RLS tüneteit . Próbálja séta 30 percig minden nap , és nem az alsó test erősítő edzés hetente háromszor , hogy tükrözze a lépéseket, amelyeket a tanulmány.
Életmódváltás

Mayo Klinika azt sugallja, hogy az alkohol , a koffein és a dohányzás okozhat, vagy súlyosbíthatja a RLS tünetek . Csökkentse vagy elkerüli a bevitt egy pár hétig , és nézd meg, van-e változás a mennyisége és súlyossága a tünetek . Továbbá , mivel a RLS potenciálisan kapcsolódik hipoglikémia , tartsa meg a diéta alacsony cukor -és magas fehérje- , és előfordulhat, hogy azt tapasztalja, hogy kevesebb problémát .
Kiropraktika Care

csontkovács Donald Free írt egy cikket a "The American csontkovács " (Volume 30 , Issue 8) csatlakozik az RLS a gerinc eltolódás és ülőideg tömörítés. Megemlítette, egy tanulmány, amely végzett speciális gerinc manipuláció , elektromos mikro - áram terápia és össze őket a megfelelő korrekciós gyakorlatokat. Ez a kezelés segített csökkenteni ülőideg nyomás és enyhíti a RLS tünetek sok beteg . Ha érdekel az ezzel a módszerrel , interjú csontkovácsok a területen , hogy ha talál egy specialitása, hogy a kezelésében RLS tüneteit.
Vitamin és ásványi anyag

a korai bizonyítékok arra utalnak , hogy az RLS tünetek enyhíthetők kiegészítésével a diéta az egyik több vitamint és ásványi anyagokat , többek között folsav , vas- , magnézium-és E-vitamin Mivel a legtöbb ilyen bizonyíték gyűlt össze a spekulatív tanulmányok, mint a kiegészítést nem lehet segíteni a RLS tünetek. A National Institute of Neurológiai Rendellenességek és Stroke , azonban nem számolnak be, hogy alacsony a vas szintje ( vérszegénység) válthatnak RLS tüneteit . Beszéljen orvosával , hogy ha kiegészítő diéta egy egészséges adag vasat képes arra, hogy segítsen .