Egészség és a Betegség

Hogyan használjuk masszázs enyhítésére nyakfájás

Gyógymasszázs egy népszerű módja foglalkozó nyaki fájdalom . A masszázs egy non- invazív foglalkozó fájdalom és diszkomfort , akkor biztonságosan használható a legtöbb ember, függetlenül a kortól, az általános egészségi és fizikai állapotát. Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell használni masszázs enyhíti a nyaki fájdalom . Ez az, amire szüksége van
Törölköző
Masszázsolaj
Partner
Chair
Show More utasítások
masszázs a nyak fájdalom enyhítésére
1

telepedni a padlón egy törülközőt feltűrt értelmében jogosult a lapockák . Ez lehetővé teszi, hogy a nyakad , hogy nyúlik , és a gerinc , hogy meghosszabbítsák .
2

Várjon néhány percig , pihentető az izmokat .
3

Állj fel és üljön egyenesen egy székre.
4

masszázsolaj . A nyak masszázs és a célja, hogy enyhíti a fejfájást , válassza ki az olaj , amely a kapszaicin , mert felmelegszik a használat , amely egy kellemes érzés az érintés .
5

a kezét, hogy keresse meg a trapéz izom , azaz le a nyak és az egész tetején a vállát. Ha megpróbálod , hogy enyhíti a fájdalmat a bal oldalon a nyak , használja a jobb kezét, és fordítva .
6

Kezdje a tetején és az ujjaiddal gyúrni az izmok elég nehéz , hogy tudod érzi a nyomást anélkül, hogy fájdalom .
7

kiegészítés masszázs a nyújtás. Használjon könnyű szakaszok , váltakoztak a rohamok önálló masszázs kap mentességet a nyaki fájdalom . Ehhez döntse a fejét az egyik oldalra , és tartsa ebben a helyzetben néhány másodpercig , ügyelve arra, hogy tartsa a vállak lazán .
8

Mozgassa a fejét, hogy a másik oldalra, és fel-le a teljes szakaszon.
9

Értékelje szintű fájdalmat. Ha nem tapasztal elég, megkönnyebbülés , ha használja a puszta kézzel , úgy vásárol egy masszázs eszköz, amely fűtési, vagy rezgés a szervezetben.
10

Keresse meg a partnert , és felváltva masszírozni egymást.

Kapcsolódó cikkek
Gyógyszerek a nyak fájdalom
Hogyan Töltsünk meg egy Mediflow Víz párna
Nyak testtartás Súgó
A kezelés a nyaki nyaki problémák
Nyaki Gyakorlatok a degeneratív betegség lemez
Megfelelő párnák felszámolására nyakfájás
Lehet gyakorlatok segítenek Nyaki Foraminal stenosis ?
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva