Hogyan állapítható meg, hogy kockázati tényezők nyakfájás

Bár van néhány dolog, amit tehetünk , hogy megakadályozzák nyaki fájdalom , fontos szem előtt tartani, hogy nem lehet nyilvánvaló oka a kellemetlen érzést . Ez azt jelenti, hogy esetleg nem lesz képes azonosítani tényezők a fájdalom . Mint ilyen, akkor előfordulhat, hogy szükséges kezelni , hogy több különböző módszerrel , mielőtt rendezni valamit, ami működik . Olvasson tovább, hogy megtanulják, hogyan kell azonosítani kockázati tényezők a nyaki fájdalom . Utasítások
1

Vigyázz tartási törzs , a leggyakoribb oka a nyaki fájdalom . Ül az ugyanabban a testhelyzetben hosszú ideig vezethet nyaki fájdalom. Nyaki fájdalom is okozta csoszogva , hunching felett vagy támaszkodva az egyik oldalon hosszabb időszakokra .
2

Figyeljen a váll és hát a feszültséget . Mindkettő vezethet a fájdalom idővel .
3

Határozza meg a kockázatok , hogy a szakma . Ha gyakran emeljen nehéz tárgyakat vagy kockázatának vannak kitéve egy ütés vagy esés, akkor esetleg fenntartani sérülést okoz nyaki fájdalom . Győződjön meg róla , hogy megvédje magát , és különös gondossággal járjon el .
4

átesniük teljes kivizsgálás évente , különösen akkor, ha fokozott a csontritkulás , vagy veleszületett problémák. Ha az orvos észlel mögöttes kérdés , kérjen ellátást azonnal a problémák megelőzésére , ami a nyaki fájdalom.
5

Vizsgálja meg életmód szokások vezethet fájdalmat. Például , ha gyakran aludni repülőgépek vagy elalszik ült a kanapén , előfordulhat nyaki fájdalom idővel. Hasonlóképpen , támasztva a telefon között, a váll és a fül is vezethet nyaki fájdalom.
6

Ellenőrizze, hogy a megfelelő bútorok otthonában . A párna , amely nem nyújt elég nyak támogatás, vagy egy számítógép szék , ami kényelmetlen vezethet a rossz testtartás és az eredmény a nyaki fájdalom.
7

relaxációs technikák , ha le van szellemi és érzelmi stressz. A stressz az egyik fő bűnös rossz esetben a nyaki fájdalom.