Térd Gyakorlatok Osgood - Schlatters

Osgood - Schlatters egyik leggyakoribb oka a térdfájdalom gyermekek és serdülők , akik sportolnak . Jellemzője, hogy a gyulladás a porc és /vagy az inak , a tetején a sípcsont ( tibia) , ahol a patella ín tulajdonít . Osgood - Schlatters általában akkor fordul elő gyermekeknél , akiknél a felnőtt kilövellés az előző évben . A gyermekek és a serdülők sokkal veszélyeztetettebbek a ezt a feltételt , mert a csontok , az izmok és az inak gyorsan nő , de nem ugyanabban az időben ; a különbség az izom nagyságát és erejét nyomást a térde. Tünetek

tünetei Osgood - Schlatters közé tartozik a duzzadt , meleg, puha , jól látható dudor alatt a térdkalács , hogy fáj, ha megnyomjuk, a gyenge quad izmok , szorító érzés a környező izmok térd , és a fájdalom, amikor térdelő , futás , ugrás , csavaró , guggolva vagy mély térd hajlító - minden olyan tevékenység, amely megköveteli, hogy a lába teljesen elgörbült vagy kiterjesztett .
gyakorlatok

Knee gyakorlatok Osgood - Schlatters járnak a fizikoterápia program erősítése izmok körül a térd . Az ilyen gyakorlatok közé quad összehúzódások (tartva a lábát egyenesen , és húzza a térdkalács , miközben nyomja a hátsó comb a földre ) , egyenes láb emel ( ajánlatkérő a négyfejű izom és emelési kiegyenesített lábát egyenesen felfelé és lefelé ) , oldalsó láb lift ( feküdt az oldalán, és növelve az alsó lábszár fel a ismétlések számát , megismétlése előtt a felső láb ) , láb fürtök ( feküdt a gyomor és így a láb felé fenék) és a sarok emel ( álló és növelésével vagy csökkentésével a sarka ) . Gyakorlatok , mint a térd kiterjesztések , nehéz guggolás és plyometrics tüneteket okozhatja , hogy romlik .

Nyújtó gyakorlatok is segítenek kezelni ezt a feltételt . A gyermek vagy tini meg kell húzni , naponta többször , és tartalmazza az összes jelentős láb izmait. A megbénít , abductor ( külső comb ) és a közelítő ( belső comb ) terül el lehet tenni a hátadra fekszel, és egy kötelet vagy kábelt húzza a kiegyenesedett láb felé, a fej ( a megbénít ), és távol a test és a felé a padló ( közelítő ) és végül , az egész tested , és a padló felé ( abductor ) . Egy quadricep szakaszon , fekszenek az egyik oldalon , fogd meg a bokáját és húzza a lábát felé, a fenék , a borjú álljon a golyó a lábad egy lépést, és lassan hagyja, hogy a sarka csökken.

Osgood - Schlatters általában elmúlik néhány hét vagy hónap a pihenés , jég, tömörítés és magassági . Attól függően, hogy a súlyos , de akkor lehet, hogy korlátozza vagy megállítani sportos tevékenységek , amíg az állapota javul .