Egészség és a Betegség
függően az állapot súlyosságától , a beteg rendkívül óvatosan kezdeti szakaszában egy edzésprogram rehabilitációját célzó egy supraspinatus sérülés . Felemelte a karját az érintett közvetlenül az oldalon ( közismert nevén elrablása ) is nagyon kellemetlen és fájdalmas a beteg számára , ezért minden gyakorlatot igényel ez a mozgás kerülni kell kezdeni. Szerint SportsInjuryClinic.net , a betegek csak összpontosítani és nyújtással gyakorlatokat az első, míg együttese jég és hőterápia kezelés előtt és után . Bármely olyan súlyok vagy ellenállás ebben az időben csak akkor használható közvetlen felügyelete mellett egy engedéllyel rendelkező fizikai terapeuta .
Intermediate Gyakorlatok
Amint betegek képesek elvégezni a legtöbb gyakorlatok minimális kényelmetlenséggel , bevezetése súly vagy ellenállás hasznos lehet a folyamatos erősítése a váll és a nyak izmait körülvevő érintett területet. Szerint SportFit.com , egy hasznos gyakorlat , míg a súlya áll, ül egy széken, mindkét karját a beteg mellé, tenyér kifelé néz . A beteg lassan emelje fel saját karját, hogy 60 fokos , miközben egyidejűleg belsőleg forog az alkar. Ez a mozgalom középpontjában kifejezetten az supraspinatus és a váll kapszula stabilizátorok fontos a normális ízületi stabilitás . További nyújtás manőverek lehet bevezetni ebben az időben , hogy segítsen minimalizálni ízületi és izommerevség .
Összetett gyakorlatok
Annak érdekében, hogy fenntartsák erőt és a mozgás az egész váll kapszula és a nyaki csigolyák, a betegek számára előnyös lehet fejlettebb gyakorlatok, mint a push- up, pull -up, és felső dobó mozgások (különösen az esetben, ha a beteg egy sportoló ) . Míg supraspinatus sérülések gyakoriak rendkívül aktív betegek , megfelelő ellátás és folyamatos erősödése az izom és ín segít kockázatának csökkentése érdekében az ismételt sérülés . Mint minden edzésprogram , előzetes konzultáció egy egészségügyi szolgáltató erősen ajánlott .