Hogyan öndiagnosztikája Piriformis

Ha tapasztal csípő fájdalmat , lehet, hogy szenved piriformis szindróma. A körte alakú izom , található a fartájékba , néha irritálja a ülőideg . Ön lehet, hogy saját diagnosztizálni a problémát, és kezelni otthon. Azonban, ha a tünetek nem tűnnek el, vagy kezd elmúlnak néhány héten belül ellenőrizze az orvos annak megállapítására, hogy az ön- diagnózis helyes . Utasítások
1

Amikor a piriformis izom irritálja a ülőideg , akkor úgy fogja érezni a fájdalmat mélyen a fenék , a háton , a comb és a hát alsó részén. Ha a fájdalom növekszik a fizikai aktivitás , mint a futás vagy gyaloglás , vagy ha leülsz , akkor az árulkodó jelei Piriformis szindróma .
2

Ügyeljen arra, hogy a minősége a fájdalom. Úgy érzi, bizsergő , égő érzés vagy zsibbadás bárhol a hát alsó részén , hogy az alsó comb ? Ön kap mentességet a tünetek , ha csak állni anélkül, hogy mozog a lábad ? Ha igen , feltételezzük, hogy az ülőideg stressz alatt , és próbálja meg a következőket , hogy némi enyhülést .
3

Vegye tudomásul, hogy mi hozza vagy súlyosbítja a fájdalmat. Például , ha a fájdalom visszatér , vagy növekszik minden alkalommal, amikor sétálni , felfüggesztheti a tevékenység közben kezeli a problémát. A gyógyulás , ez fontos, hogy lehetővé teszi a szervezet , hogy pihenjen.
4

Jég, fenék , 20 és 30 perc minden 3 és 4 óra . Ez segít csökkenteni minden gyulladást . Aztán lassan , és nem nyomja a test , hogy tegyen többet , mint amennyit tud , indítsa stretching a piriformis izom naponta. Mind a fizikai terápia és speciális jóga nyúlik kimutatták, hogy enyhíti a tüneteket piriformis szindróma .