Hogyan Tekerjük a sarok fájdalom

Heel fájdalom --- vagy sarok homlok -szindróma - általában okozta talpi fasciitis , olyan állapot, ami elég súlyos ahhoz , hogy okozhat sántikálva és nehézségek járás , különösen az első dolog reggel . Máskor , a fájdalom csak be magát sportolás közben, vagy ha hosszú ideig állt a lábad . A rossz közérzet be magát , mint a sérült érzés , tompa fájdalom , mély, lüktető vagy éles tőr a fájdalom . Csomagoló a sarok segít enyhíteni nyomást gyakorol a talpi fascia , és támogatja a lábad oly módon, hogy elősegíti a gyógyulást. Ez az, amire szüksége van
1 -es sport tape
2 - es sport szalag
Spray szalag tapadó
Olló

Show More utasítások
1

Fedjük le az oldalán és alján a lábad, a spray- szalag tapadó . Kezdje szalagra azáltal, hogy az egy hüvelyk sport szalagot és rögzítése függőlegesen oldalán az ötödik ( kisujj ) toe közös . Hozd a szalag körül a sarok felé, a nagy lábujj közös .
2

Nyomja le a nagylábujj felhelyezésekor a szalagot , hogy a hatályos ív egy magasabb pozícióba . Erősítse a nagy lábujj közös és távolítsa el a felesleges szalagot tekercs ollóval .
3

Ismételje meg egy-két még kétszer az egy -es szalag vágás le minden egyes alkalommal, amikor egy betakar . Ellenőrizze, hogy a nagylábujj lenyomva annak érdekében, hogy fenntartsák a magas boltív --- ez segít abban , hogy tehermentesítse a sarok .
4

Végy egy darab két -es szalagot, és helyezze el a külső íve a láb , éppen a sarok , bélés fel a többi kazetta , mint a kiindulási pont . Hozd a szalagot a láb körül a belső ív . Ügyeljen arra , hogy továbbra is nyomja le a nagylábujj , miközben csomagolva a belső ívén . Vágjuk le a felesleges szalagot .
5

Tekerjük egy második darab két-os sport szalag azonos módon , csak éppen némileg meghaladja az első két - es darab , körülbelül 1/2 inch fölött az első , így átfedések . Ismételje meg ezt egyszer még kétszer , míg a szalag eléri a tetején a legalján a nagylábujj közös . Ez alatt az első labdát a láb .
6

Vigyen egy hüvelyk zár pánt a kisujj lábujj visszatért a nagylábujj , mint az első lépés. Vágja le a felesleges .
7

Vigyen fel egy két cm-es rögzítő pánt , kezdve az egy -es szalag vonal belső oldalán a közép- ív , és hozza át a tetején a láb körül a külső oldalon , amíg el nem éri az egy hüvelyk szalagot sorban. Vágja le a felesleges szalagot , és nyomja meg az összes ragasztva területen a helyére .