Gyakorlatok lehet a térdkalács Track megfelelően

a térdkalács ( patella ) a lemez a csont , amely az alsó a combcsont ( femur) és a felső végén a sípcsont . Védi a térd , ami összeköti ezeket a csontokat , és segítséget nyújt a comb izmait a mozgó ebben a közös . Bizonyos körülmények között a térdkalács csúszik ki a normál helyzetben ( áthelyezzék ) , ami a fájdalom és az instabilitás. Számos gyakorlatok állnak kezelni ezt a feltételt , ha ez bekövetkezik . Megértése térdkalács instabilitás

Az Medline Plus , a térdkalács ficamok jellemzően elmozdulás a patella a külső a lábát. Amellett, hogy a fájdalom, akkor előfordulhat érzékenység, duzzanat és szokatlanul mobil térdkalács , hogy átkerülhet egyik oldalról a másikra a kezével . Ha áthelyezzék a térd egyszer vagy kétszer , akkor valószínűleg nem lesz képes járni nélkül valamilyen formában orvoshoz. Ha azt tapasztalja, ismétlődő ficamok , a fájdalom szint is csökken , és a feltétel okozhat kevesebb instabilitást a lábát . Azonban a kárt a térdízület továbbra hiányában is az extrém rossz közérzet, és szükség lesz a helyzet kezelésére .
Létrehozása edzésprogram

Beszélje meg orvos vagy fizikai terapeuta megkezdése előtt a programot, hogy javítsa az egészségét a térdkalács . A fizikai terapeuta képesnek kell lennie arra , hogy értékelje a jelenlegi egészségét a térd és a design olyan program, amely javítja a tüneteket, anélkül, hogy további sérülést okozhat.
Opciókat

A University of Michigan Health System javasolja egy sor olyan gyakorlatok térdkalács ficam ( subluxatio ) . Az általános cél ezek a gyakorlatok , hogy erősítse a csípő és a comb izmait , hogy tartsa a térdkalács a helyén. Ők is segítenek nyúlik az izmok mindkét oldalán és hátán a lábát. A rendelkezésre álló edzés lehetőségek közé állva megbénít és vádli nyúlik , négyfejű szakaszokon , oldalán fekvő láb lift , egyenes láb emel , és húzódik a iliotibial zenekar , hosszú rostos szövet, amely kiterjeszti a csípő , hogy egy pont közvetlenül a térd alatt . Bizonyos gyakorlatok javítására a tünetek elvégezhető a segítségével rugalmas cső vagy speciális erőt zenekarok. Ezek közé tartozik a térd stabilizálása gyakorlatok és ellenállt térd kiterjesztések . Az orvos is ajánlja más gyakorlat , hogy javítsa a nyomon követése a térdkalács , beleértve a kerékpározás .
További szempontok

Ha a térdkalács zavarja annak ellenére, fizikoterápia és a testmozgás , orvosa javasolhatja sebészi kezelés javítsa ki a problémákat. Általában , a cél a műtét , hogy húzza meg , vagy állítsa be újra az inak csatlakoztatva a térdkalács , vagy szabadítson fel minden olyan szövetek , melyek hatására a térdkalács , hogy áthelyezzék . Forduljon a sebész a részleteket a lehetséges műtéti lehetőségeket.