Hogyan Tape a négyfejű az ínhüvelygyulladás

Quadriceps íngyulladás befolyásolja a nagy ín a térd fölött . A tünetek közé tartozik a gyulladás és a fájdalom , ami a szokásos fizikai aktivitás nehéz. A hagyományos terápiák, mint például a pihenés , a jég és a gyógyszeres kezelés, a csomagolás a négyfejű ín segíthet mozgásképtelenné a térdízület és megakadályozzák a további súlyosbodása négyfejű íngyulladás . Ez az, amire szüksége van
1,5 hüvelykes nonstretchable zine -oxid szalag
2 - es nonstretchable cink-oxid szalag
Olló
Hab underwrap
2 - es rugalmas pólya
6-os , nem tapadó elasztikus krepp pólya

Show More utasítások
Hogyan Tape a négyfejű
1

Tegyen egy 1,5 hüvelykes tekercs nonstretchable szalagot a padlón. Helyezze a sarka a láb a tetején a tekercs szalagot , így a láb enyhén behajlítva . Vágjuk két csík a 2 -es nonstretchable szalagot úgy, hogy az egyes szegmensek elég hosszú ahhoz, hogy nyúlik az Ön térd kissé meghaladja a közepén a comb . Nyomja meg a szalagot le mindkét oldalán az érintett térd két horgony .
2

Helyezze a hab underwrap ellen a comb néhány hüvelykkel a térd fölött . Biztosítsa , hogy a 2 -es rugalmas pólya . Ezután flex a comb enyhén és tartsa megfeszítette az egész szalagra ülésén. Vegye ki a 1,5 hüvelykes nonstretchable szalagot, és tekerje a részét. Biztonságos az első rész szalag a 2 -es rögzítő szalag , valamivel alacsonyabb a sérült terület belsejében a comb . Indítsa el a szalagot át a combján egy 45 fokos szögben . Vágjuk a szalagot az ollóval , majd rögzítse ellen a 2 -es rögzítő szalagot a külső a comb . Ezután tekerje le egy darab 1,5 hüvelykes szalagot, és rögzítse a 2 -es rögzítő szalagot a külső a combján , valamivel alacsonyabb az érintett területet . Indítsa el a 1,5 hüvelykes szalagon át a comb és a többi darab 1,5 cm-es szalagot 45 fok egy X mintát. Vágjuk a 1,5 hüvelykes szalagot, és rögzítse a 2 -es rögzítő szalagot található a belsejében a comb .
3

Tovább a vágott és ragaszkodni darab a 1,5 hüvelykes nonstretchable szalag fel a combján , felváltva minden egyes darabját crisscrossing mindegyiket egy X mintát. Minden egyes alkalommal, amikor a fut egy 1,5 hüvelykes darab szalagot belülről horgony a külső horgony, átfedés az előző darab szalagot körülbelül fél inch. Átfedés a 1,5 hüvelykes szalag ugyanúgy , ha fut a 1.5 -es szalag kívülről a comb belső oldalán.
4

csatolniuk kell a szalag belsejében a 6-os , nem tapadó rugalmas krepp pólya .