Zsíros Hip izomlázat

Húzza az Ön csípő izmok okozhat sok fájdalom, különösen, ha van egy harmadik fokú húzza. A helyreállítási függ a súlyossága a pull . Vannak olyan intézkedések, amit megtehetsz, hogy ne húzza a hip izom. Hip izmok

csípő izmok azok felelősek hip mozgás. Ezek közé tartozik , de nem kizárólagosan, a fenék - glute csibe , és glute Medius glute Maximus , más néven a fenék - Tenzor homloklemez Latae , horpaszizom iliacus és csípő és a mélyebb izmok, mint például a gemellus piriformis és izmokat.

Húzza Degrees

súlyossága húzza névleges fokban . Az első fokú enyhe, amelyek csak 5 százaléka az izom . A másodfokú részleges szakadás , és fájdalmas lesz , ha részben szerződést az izom . A harmadik fokozat a teljes szakadás , és nem szerződött .
Okoz

számos oka okozhat, hogy húzza a csípő. Az American Academy of Ortopéd Sebészek , " A bukása vagy a közvetlen csapás az izom ( úgynevezett zúzódás ) , túlfeszítése , és a túlzott is könnyet izomrostok , ami a törzs . "
tünetek

tünetek függvényében változik , hogy milyen fokú pull van . Enyhe pull csak akkor vezet enyhe fájdalom kis erőtlenség . A másodfokú pull lesz nagyon fájdalmas , amikor szerződést , és ez lesz duzzadt . Elvesztése a mozgás , extrém fájdalmat és véraláfutás a belső vérzés társul egy harmadik fokos húzza.
Megelőzés /Solution

Mindig bemelegítés előtt alaposan nyújtás . Súly vonat , hogy az izmok fitt és egészséges , de ne nyomja magát túl kemény vagy túl gyorsan . Viseljen jó védőfelszerelést , ha sportolás.