Hogyan lehet visszaállítani Egy porckorongsüllyedés

Recovery a porckorongsüllyedés gyakran bonyolult , mértékétől függően a sérülés . Bár sok ember gyengült lemezeket , nem érzik a fájdalmat , amíg a lemez kidudorodik rá egy gyökér ideg , jellemzően az ülőideg , a hát alsó részén. Ez váltja ki a nem megfelelő emelés, sérülés , öregedés , kínos mozgás vagy egyszerűen tüsszögés . Az eredmény súlyos hát-vagy nyaki fájdalom , láb gyengeség és más zavaró tünetet . Az állapot gyakran megjelenik és eltűnik egyik napról a másikra , és általában enyhíti a több héten keresztül . Számos helyreállítási sémák egy porckorongsüllyedés , kezdve a mozgásszegény a műtéti . Ez az, amire szüksége van
Fájdalomcsillapítók
gyulladáscsökkentő
melegvizes palack
Fürdőkád
Epsom só
Percussion masszázs készülék

Show More utasítások

1 A kismedencei tilt a térdét enyhíti nyomást a lemezen. Vegyünk

fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentő gyógyszert, hogy a duzzanat csökkentésére a lemez és a környező szöveteket. Döntés a medence a fekvő a vissza a felhúzott térddel enyhíteni nyomást. Tegyünk egy forró vizes palackot az érintett területen, vagy áztassa forró kád Epsom só ellazítja az izmokat .
2 Back hosszabbító gyakorlatok erősítik az izmokat és enyhíti a görcsöket .

Kezdje szelíd vissza gyakorlatok , ha mobil és megteheti anélkül, hogy erős fájdalom . Nyújtsd az izmok a fenék , hát , a comb és a lábszár , hogy fokozatosan nyúlik ülőideg. Az egyik ilyen gyakorlat ismert, mint a hátsó kiterjesztése , amely erősíti az izom körül a gerincet és enyhíti a hát alsó görcsök , amely kiválthatja a prolapsus.
3 A masszőr vagy csontkovács segíthet a betegeknek a porckorongsüllyedés .

Látogasson el a csontkovács vagy bejegyzett masszőr back kezelések. Alternatív megoldásként alkalmazni a percussion masszázs eszközt fájdalom és serkentik a regenerációt az érintett területen .
4. Egyes esetekben , vissza műtétre lehet ajánlatos .

Fontolja meg a műtét , ha a feltétel azonos, vagy ami még rosszabb , miután 6-8 hét. Az orvos határozza meg, hogy a műtét tanácsos alapuló kora és súlyossága az porckorongsüllyedés .