Hogyan , hogy ne legyen Constipated

székrekedése ? Home jogorvoslatok szabálytalanság nagyon hatékony lehet , de megtalálni a krónikus székrekedés megkönnyebbülés , nem kell mást tennie mint növelik rost. Ha más tanácsot hagyott még mindig székrekedése , majd ezt a cikket, hogy megtudja, mi tényleg működik . Ne feledje, hogy megvitassák a problémát az orvos meg kell győződni arról , hogy ez nem egy tünete valami komoly , de ha az orvos azt mondja , hogy enni több rostot és több testmozgásra , és a reakció az, hogy "ott , megtettem ! " akkor próbálja meg ezeket a tippeket. Meg kell , hogy neked megy . Utasítások
1

Ha székrekedése , akkor meg kell, hogy először vizsgálja felül a gyógyszer meg gyógyszerészét , hogy megtudja, ha valamit veszel rendszeres, székrekedést . Ibuprofen és vaspótló teheti meg székrekedése. Beszéljen orvosával a alternatívákat. A teljes felülvizsgálatát gyógyszert gyakran figyelmen kívül hagyják , amikor a betegek keresik a krónikus székrekedés megkönnyebbülés .
2

Kövesse nyomon a táplálékfelvételt, és kiszámítja a rost bevitel , hogy győződjön meg róla, kap elég . Lehetséges, hogy hiányzik a szál így a székrekedése. Krónikus székrekedés megkönnyebbülés a különböző magas rosttartalmú ételek a különféle forrásokból : Lencse , bab, garbanzo bab, friss gyümölcsöt , lenmagot , mazsola és aszalt szilva .
3

igyon legalább 8 pohár vizet naponta krónikus székrekedés megkönnyebbülés . Ha nincs elég víz , hogy segítsen rost csinálni a munkát, akkor még mindig székrekedése.
4

Két fontos korrekciós intézkedéseket, amelyek ismert, hogy a krónikus székrekedés megkönnyebbülés a citromlevet és a V8-as . Igyál sok ilyen . Ezek a természetes széklet lágyító . Ital ezeket rendszeresen, akkor valószínűleg nem marad székrekedése.
5

Vastagszik pörköltek és pudingok a guar gumi . Ez egy sűrítőszert , amely általánosan használt kereskedelmi élelmiszerek és ez egy nagyon jó hashajtó. Csak egy kicsit hosszan lehetne .
6

Igyon egy csésze kávét, és enni egy édes tekercs vele. Kávé és cukor vastagbél stimulánsok. Ne használja ezt túl gyakran ! Nem akarod , hogy ne legyen székrekedése azáltal, hogy túlsúlyos !
7

Növeld a fizikai aktivitás. A testmozgás nagyon fontos a krónikus székrekedés megkönnyebbülés .
8

Ha ezek a tippek nem működnek , írja le mindent, amit enni több egymást követő napon . Kövesse nyomon a székletürítés a naptárban . Fogd ezt az információt az orvos . Krónikus székrekedés megkönnyebbülés tippeket nem szabad használni kívül az orvos felügyelete alatt.