Mi az érzelmi manipuláció?

Az érzelmi manipuláció egy személy szándékos kísérlete arra, hogy irányítsa vagy befolyásolja egy másik személy gondolatait, érzéseit vagy viselkedését olyan stratégiák alkalmazásával, amelyek a másik személy érzelmeinek és sebezhetőségeinek kihasználásán alapulnak. Ez magában foglalja az érzelmek, cselekedetek és hiedelmek manipulálását a manipulátor javára, gyakran az áldozat rovására.

Íme néhány jele az érzelmi manipulációnak:

1. Bűntudat megbotlása:A manipulátor megpróbálja a másik személlyel bűntudatot kelteni tettei vagy döntései miatt, még akkor is, ha nem felelős a károkozásért.

2. Gaslighting:A manipulátor folyamatosan tagadja, ellentmond vagy bagatellizálja a másik személy gondolatait, érzéseit vagy emlékeit, kétségbe vonva saját felfogását és valóságát.

3. Elszigetelődés:A manipulátor megpróbálja elszigetelni a másik személyt támogató rendszerétől, barátaitól vagy családjától, így érzelmi szükségletei tekintetében függővé teszi a manipulátortól.

4. Szerelmi bombázás:A manipulátor kezdetben túlzott szeretetet, ragaszkodást és figyelmet mutat, hogy bizalmat és függőséget építsen ki, de később visszavonja ezt a vonzalmat, hogy irányítsa és megbüntesse a másik személyt.

5. Hibaváltás:A manipulátor elkerüli a felelősségvállalást saját tetteiért azáltal, hogy a másik személyre hárítja a felelősséget, így felelősséget érez a felmerülő problémákért.

6. A vonzalom visszatartása:A manipulátor a vonzalom, az érzelmi támogatás vagy a fizikai intimitás visszatartását használja fel arra, hogy megbüntesse a másik személyt azért, mert nem a kívánt módon cselekszik.

7. Feltételes szeretet:A manipulátor szeretete és támogatása a másik személy viselkedésétől vagy cselekedeteitől függ, olyan környezetet teremtve, ahol a másik személy folyamatosan megerősítést és jóváhagyást keres.

8. Háromszögelés:A manipulátor bevon egy harmadik személyt, például egy közös barátot vagy rokont, hogy konfliktust és féltékenységet keltsen, megosztva ezzel a másik személy figyelmét és támogatását.

9. Pénzügyi kizsákmányolás:A manipulátor ellenőrzést gyakorol a másik személy pénzügyei vagy erőforrásai felett, így sebezhetővé és a manipulátortól függővé teszi a túlélést.

10. Fenyegetések és megfélemlítés:A manipulátor fenyegetéseket, sértéseket vagy fizikai erőszakot alkalmaz a másik személy irányítására és megfélemlítésére.

Az érzelmi manipuláció felismerése kulcsfontosságú az egészséges határok megőrzéséhez és ahhoz, hogy megvédjük magunkat a kihasználástól. Ha azt gyanítja, hogy Önt vagy valakit, akit ismer, érzelmileg manipulálnak, tanácsos szakember segítségét kérni egy tanácsadótól vagy terapeutától.