Hogyan maradjon nyugodt során zavarok

fenntartása nyugalom stresszes körülmények között tanult képesség , amely segít a különböző helyzetekben . Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik képesek fenntartani a pozitív és nyugodt kilátások általában boldogabb és hosszabb életet . Ha olyan betegsége van , ami okozta stressz, a hátralévő nyugodt idővel végül a kérdés az élet és halál. Utasítások
1

Képzeljünk el egy erős fény a nyugalom és a tudatosság középpontjában önmagadban. Ne feledje, a helyzet akkor van szó, rólad , és nem a külső körülmény . Arról van szó , aki úgy dönt, hogy abban a pillanatban , és mit dönt, hogy tapasztalatot . Fenntartása felett az érzéseidet, amely lényegében az egyetlen dolog, amit igazán csinálni felett. Határozza meg a következő lépések alapján tudatos választás, nem meggondolatlan reakció.
2 Kapcsolja le a villanyt, nyugtató hatása van .

Ugrás egy félreeső terület, ahol lehet visszavonulni átmenetileg átcsoportosítani a gondolatait. Nyugodtan ülni és koncentrálni lassul a légzés . Kérdezd meg magadtól , hogy az eredmény meg fogja változtatni az életed egy hónap vagy egy év múlva , és milyen hasznos módon lehet kezelni alapuló. Kereshetőség néhány megoldást a saját. Vissza a helyzet valódi együttérzés és a csendes elme .
3

Maradj nyugodt , és figyelj arra, amit valójában kérik tőled . Kerülje a megszakítások közben egy -egy személyes érveket. Hozzon létre egy érett és stabil környezetet a vita . Az Ön partnere úgy érzi, ő egyszerűen nem hallottam . Ismételje meg vissza, amit mondott , így ő tudja, hogy értem. Talán akkor inkább hajlandó meghallgatni az oldalán a helyzet , és akkor közelebb a megoldáshoz , és egy boldogabb nap .
4. Kerülje aggódni minden kanyarban az úton.

Engedje el aggodalmait elemeket nem lehet megváltoztatni . Ha careening le egy szikláról, egy busz Mexikóban , akkor szorgoskodott a csomagok nem produktív; gazdaságot, hogy az ülés lehet egy jobb ötletem. A munka , amit tényleg tenni valamit abban a pillanatban , és hagyja, hogy a jövőben vigyázni magára .
5 Te vagy a kapitány az érzelmek .

Szüntesse meg a hit, hogy külön az emberek körülötted. Mindannyian egy. Mit csinálsz magadnak, te a másik . Van egy oka, bármi legyen is az , amit tapasztal bárki is az , hogy az érintett . Válassza ki, hogy békés , nyugodt és stabil . Fenntartani a teljes hatalmat az érzelmek és cselekvések .