Egészség és a Betegség
Íme néhány módja annak, hogy az érzelmek befolyásolják ítélőképességét:
* Pozitív érzelmek optimistábbá és magabiztosabbá tehet, ami olyan kockázatok vállalásához vezethet, amelyeket általában nem vállalna. Például nagyobb valószínűséggel fektet be egy kockázatos részvénybe, ha magabiztosnak érzi magát a piaccal kapcsolatban.
* Negatív érzelmek pesszimistábbá és óvatosabbá tehet, ami ahhoz vezethet, hogy elkerülheti azokat a kockázatokat, amelyeket valóban vállalnia kellene. Például kevésbé valószínű, hogy új állásra jelentkezik, ha bizonytalannak érzi magát a képességeit illetően.
* Pozitív és negatív érzelmek egyaránt megnehezítheti a helyzet tényeire való összpontosítást és a racionális döntés meghozatalát. Például, ha dühös vagy, nagyobb valószínűséggel ronthatsz rá valakire, anélkül, hogy a következményekre gondolna.
Ha tisztában van azzal, hogy az érzelmek milyen módon befolyásolhatják ítélőképességét, akkor lépéseket tehet hatásuk mérséklésére. Íme néhány tipp:
* Azonosítsa érzelmeit. Az érzelmek kezelésének első lépése annak meghatározása, hogy mit érzel. Ha már tudod, mit érzel, elkezdheted megérteni, hogy ez hogyan hat a gondolkodásodra.
* Tegyen egy lépést hátra. Ha úgy érzi, elárasztanak az érzelmek, hasznos, ha egy lépést hátralép, és hagy magának egy kis időt, hogy lehűljön. Ez segít kitisztítani a fejét és ésszerűbben gondolkodni.
* Keressen objektív információkat. Amikor döntést hoz, fontos, hogy olyan objektív információkat keressen, amelyek segíthetnek tisztábban látni a helyzetet. Ez segíthet elkerülni, hogy pusztán érzelmeken alapuló döntéseket hozzon.
* Beszéljen valakivel, akiben megbízik. Ha nehezen tud dönteni, beszéljen valakivel, akiben megbízik, aki támogatást és tanácsot tud nyújtani Önnek.
Ha követi ezeket a tippeket, csökkentheti az érzelmek hatását az ítélőképességére, és racionálisabb döntéseket hozhat.