Egészség és a Betegség
Amikor egy személy stressz alatt van, teste „harcolj vagy menekülj” üzemmódba kapcsol. Ez egy természetes válasz a veszélyre, amely olyan hormonok felszabadulását idézi elő, mint az adrenalin és a kortizol. Ezek a hormonok számos fizikai és pszichológiai változást okozhatnak, beleértve a szívfrekvencia növekedését, izzadást és izomfeszültséget. Ingerlékenyebbé és érzelmesebbé tehetik az embert.
Ezenkívül a stressz olyan változásokhoz is vezethet az agyban, amelyek miatt az ember nagyobb valószínűséggel reagál érzelmileg a helyzetekre. Például a stressz fokozhatja az amygdala aktivitását, amely az érzelmek feldolgozásában részt vevő agyi régió. Ez azt eredményezheti, hogy egy személy nagyobb valószínűséggel érzi magát dühösnek vagy félelemnek a stressz hatására.
Végül a stressz alvásproblémákhoz is vezethet, ami tovább ronthatja az ingerlékenységet és az érzelmeket. Amikor egy személy alváshiányban szenved, nagyobb valószínűséggel érzi magát fáradtnak, ingerlékenynek és érzelmesnek.
Tehát, bár a stressz az élet normális része, számos negatív hatással lehet mentális és fizikai egészségünkre, többek között ingerlékenyebbé és érzelmesebbé tehet bennünket. Ha úgy találja, hogy a stressz hatással van az életére, számos dolgot megtehet annak kezelésére, mint például a testmozgás, a relaxációs technikák és a terapeutával való beszélgetés.