Mit érzel, amikor dühös vagy?

* Fokozott szívverés és légzés

* Izomfeszültség

* Fejfájás

* Gyomorrontás

* Izzadás

* Remegés

* Fáradtság

Érzelmi tünetek

* Frusztrált, ingerült vagy dühös érzés

* Olyan érzés, mintha valakire vagy valamire rá akarna szállni

* Kontroll nélküli érzés

* Úgy érzi, nem tud tisztán gondolkodni

* Úgy érzi, mindjárt felrobban

Viselkedési tünetek

* Kiabálás, sikoltozás vagy káromkodás

* Dolgok eldobása vagy tárgyak összetörése

* Magának vagy másoknak kárt tenni

* Kivonulás a társas helyzetekből

* Kockázatos viselkedésmód

Kognitív tünetek

* Negatív gondolatok önmagadról, másokról vagy a világról

* Katasztrófa, vagy azt gondolja, hogy a lehető legrosszabb eredmény fog bekövetkezni

* Gyors következtetések levonása, vagy a legrosszabb feltételezése mások szándékairól

* Mások hibáztatása a haragodért

* Haragot tartva

Pszichés tünetek

* Versenyző gondolatok

* Koncentrációs nehézség

* Úgy érzi, megőrül

* Önmagának vagy másoknak kárt okozó gondolatai vannak

* Öngyilkossági gondolatok tapasztalása

Fontos megjegyezni, hogy nem mindenki tapasztalja ezeket a tüneteket, ha dühös. Vannak, akik csak keveset tapasztalnak, míg mások sokat tapasztalhatnak.