Hogyan : gyógymód Obsessive köröm harapós

Köröm harapás gyakori reakció a stressz, az izgalom és az unalom . Az amerikai National Library of Medicine , 28-33 százalékos éves gyerekek 7 és 10 , és 45 százaléka a serdülők vegyenek részt a szokás. Akkor találja magát harapós a körmöd, gondolkodás nélkül , ami lehet, hogy nehéz leszokni . Azonban gyakori köröm harapás vezethet vörös és fájó ujjai , valamint a vérzés kutikulát és a megnövekedett kockázata a fertőzés körmök és a száj. Azt is zavarja a köröm növekedését és az eredmény a köröm deformitások . Utasítások
1

Vigyázz a köröm , hogy gátolják meg a harapás őket . Tartsa a köröm díszítve , és azokat rendszeresen ápolt .
2

Tartsa rendszeresen körömlakkot , vagy keserű ízű lengyel a körmök . Válassz egy tiszta lengyel , ha azt szeretné, köröm harapós megelőzés nélkül hozzáadott szín .
3

viseljen kesztyűt , hogy megakadályozzák köröm harapós amíg meg nem tudja , hogy ellenőrizzék a viselkedését . Másik helyen kötést csíkok az ujjak , hogy megakadályozzák harapás.
4

technikákat, hogy ha tisztában ha rágás a körmök . Viseljen karkötő körül a csuklóját varázsa, hogy zajt, amikor megmozdult. Helyezze a gumiszalagot a csuklóját , és pattintsa , amikor úgy érzi a késztetést, hogy ne rágja szét a köröm , vagy találja magát rágás .
5

Gondolj az oka a viselkedésének minden egyes alkalommal találja magát harapós a körmöd . Határozza meg a ravaszt, és gondolom, más módon kell kezelni az érzelem vagy helyzet.
6

stressz-kezelési technikák , ha úgy találja, hogy harapni a körmök , amikor hangsúlyozta . Vegyünk mély lélegzetet , vagy séta a nyugodt az idegeket. Bele pihentető tevékenységek, mint például a meditáció, a jóga vagy hallgat nyugtató zenét a nap. Megtalálják a módját, hogy elfoglalják a fejedben , ha rágja a körmeit , mert az unalom . Állj fel , sétálni , vagy hívja a barát vagy szeretett egy telefonon .
7

Tartsd a kezed forgalmas időszakokban , amikor a legnagyobb valószínűséggel rágni a körmeit . Tartson egy kis labdát és dobálják oda-vissza, vagy vesz egy stressz labdát szorítani , ha a keze tétlen .