Miért ver gyorsabban a szíved, ha a tested stressz alatt van?

Amikor a szervezet stressz alatt van, a szimpatikus idegrendszer (SNS) aktiválódik, és egy sor fiziológiai reakciót vált ki, amelyet a „harcolj vagy menekülj” válaszként ismerünk. Ez a reakció felkészíti a szervezetet arra, hogy reagáljon az észlelt fenyegetésekre vagy kihívásokra, többek között a pulzusszám, a vérnyomás és a légzésszám növelésével.

Íme, miért ver gyorsabban a szíve, amikor a szervezet stressz alatt van:

1. Megnövekedett oxigén- és tápanyagigény: A stressz hatására a szervezet fokozott éberségi állapotba kerül. Ennek az állapotnak a megnövekedett energiaigényének kielégítése érdekében a szív gyorsabban pumpál, hogy több oxigént és tápanyagot szállítson az izmokhoz, szervekhez és szövetekhez.

2. A szimpatikus idegrendszer aktiválása: Az SNS felelős a szervezet erőforrásainak mozgósításáért stresszes helyzetekben. Amikor aktiválódik, az SNS olyan hormonok felszabadulását váltja ki, mint az adrenalin (epinefrin) és a noradrenalin, amelyek növelik a szívfrekvenciát és a szívösszehúzódások erejét.

3. A vérerek tágulása: A stressz az erek tágulását okozhatja, csökkentve a perifériás ellenállást, és több vér áramolhat át rajtuk. Ez a megnövekedett véráramlás nagyobb igénybevételt ró a szívre, ami gyorsabb pulzushoz vezet.

4. Megnövekedett vérmennyiség: Stressz során a szervezet olyan hormonokat szabadít fel, mint a kortizol és az aldoszteron, amelyek hatására a vesék megtartják a vizet és a nátriumot. Ez a megnövekedett vérmennyiség további megterhelést jelent a szív számára, aminek következtében erősebben kell dolgoznia és gyorsabban kell vernie.

5. Érzelmi és pszichológiai tényezők: Az érzelmi stressz, például a szorongás, a félelem vagy a düh szintén kiválthatja a harcolj vagy menekülj reakciót, ami megnövekedett pulzushoz vezet. Ezek az érzelmek aktiválhatják az amygdalát, a félelemmel és szorongással összefüggő agyi régiót, ami viszont serkenti az SNS-t, és gyorsabban dobogtatja a szívet.

A legtöbb esetben a stressz alatti megnövekedett pulzusszám normális fiziológiai válasz, amely segít a szervezetnek megbirkózni a kihívásokkal vagy fenyegetésekkel. A krónikus stressz vagy a túlzott stressz azonban megterhelheti a szívet, és idővel hozzájárulhat a szívvel kapcsolatos problémák kialakulásához. A stressz relaxációs technikákkal, testmozgással és egészséges életmóddal történő kezelése segíthet enyhíteni a stressz szív- és érrendszerre gyakorolt ​​hatásait.