A dolgok lehet megszabadulni a Angry Energy

Ha le van vágva a forgalomban vagy szembe hirtelen egy őrült munkatársa , lehet, hogy érzi, mint a vér forrni kezd. A harag egy érzelem , amelynél a " menekülés vagy harc" válasz . A tested készen áll a cselekvésre , de nem akarja használni ezt adrenalin nem megfelelő . Ehelyett , meg üzletek az agresszív energia . Tervezze meg , hogyan fogja kimeríti ezt a többlet különösen a fizikai és szellemi tevékenység . Tempós séta

Megszabadulni dühös energia szó szerint elindult tőle. Fej kívül és sétáljon egy gyors ütemben , ha a helyzet megengedi. Ha nem, tempót belül vagy talál egy sor lépcsőn lehet feljutni . A törvény a sétáló ad a test valamit csinálni, és segít , hogy tiszta az elméd is. Meg fogja találni magát érzi nyugodtabb során a séta . Az endorfinok által termelt testmozgás beveszünk egy jobb hangulatban , így képes lesz megbirkózni a jobb , ha viszont a figyelmet, vissza, amit felzaklatni.
Árnyék Boxing

a Mayo Klinika azt javasolja, hogy engedje dühös érzéseit egy nonconfrontational módon a negativitás romlani fog , ha nem. Az egyik módja annak , hogy ezt a kiadás a szigorúan fizikai aktivitás árnyék boksz . Azáltal, tettetett csatában akkor " harc ", anélkül, hogy károsítaná bárki , beleértve magát . Faragni egy privát tárhelyet magadnak , ahol meg lehet dobni ütések , ütés , mozgatni a lábát és a kacsa képzeletbeli ütések . Add meg minden , amíg úgy érzi, a düh elnyelő .
Mintás légzés

Ha őrült , és fizikailag nem megerőlteti magát , hogy segítsen istállót a negatív energia , gyakorlatban mintás légzés. Kezdjük azzal számolni a lélegzetet . Ha úgy találja, hogy a légzés gyorsabb, mint rendesen. Hozd magad vissza ellenőrzés alá tudatosan lassul a légzés . Lélegezz be , hogy a gróf öt és kilégzés a száma nyolc. Kísérlet másra gondolni, csak a légzés. Kép egy teljesen fekete képernyő elé , hogy segítsen koncentrálni.
Írás

olyan tevékenység, amely szintén megfelelő , ha több fizikai beavatkozás, nem lehet az, hogy írni . Mozgasd a tollat ​​végig a papírt megállás nélkül néhány percig. Nem számít, hogy mit írsz. Lehet szavakba önteni , mi történt , és az érzéseit is. Másik megoldás, akkor írd le , hogy mit szeretne csinálni, de tudom, hogy nem igazán . Például a telek bosszút a gonosz , akik összeesküdtek ellened. Tépd fel a papírt , ha már megnyugodott, és száműzik a csúnya érzés.
Légtelenítése to Friends

Bízza érzékeny füle a barátaidat, hogy felszívja néhány dühös energiát érzel. Hívjon a legjobb barátod , ha ideges , és hagyta, hogy tudja, meg kell vent . Tedd a düh a szavakat, hogy kiutasítja a negativitás . Egy jó barát lehetővé teszi, hogy henceg , miközben szimpatizált veled. Az agresszív válasz elhalványul , és akkor tudja, hogy szeretik .