Hogyan maradjunk pozitívak egy stresszes helyzetet

Az élet néha nem mindig megy úgy, ahogy szeretné . Amikor az élet dob meg görbe labdák , könnyű stressz és a negatív gondolatok . Azonban, hogy a negatív egy stresszes helyzetben nem tesz a helyzet jobb. Meg kell szabadulj meg a negatív érzelmek , és maradj pozitív során kevesebb, mint kellemes helyzetet. Függetlenül attól, hogy a munkát vagy a kapcsolat okozza a stresszt , akkor lehet tanulni stratégiák pozitív marad . Utasítások
1

elismerik, hogy ez a stresszes helyzet valószínűleg nem tart örökké . Kérdezd meg magadtól , hogy milyen fontos ez a helyzet lesz egy hét , vagy egy hónap . Például , ha viszont a projekt munka egy kis időt , hogy megértsék , hogy a stressz lesz vége, ha befejezi a projektet.
2

Keresse meg a pozitív aspektusait stresszes helyzetet. Ahelyett, hogy gondolkodás negatív , gondolom, az a helyzet befolyásolhatja meg pozitívan. Például , ha a bántó szavakat hozzáadott feszültséget a romantikus kapcsolatot , nézd meg a módját, hogy javítsa a módon.
3

Beszéljen egy megbízható családtag vagy barát . Mondd meg neki a helyzetet, és az hogy van , hogy érzi magát . Amellett, hogy egyre érzéseidet a szabadban , beszélt a helyzet segít megtalálni a pozitív aspektusait a helyzetet .
4

Ne aggódj dolog, amit nem lehet irányítani . Ha hangsúlyozni a dolgokat, hogy ki a kezét , csak akkor tedd magad rosszabbul . Koncentrálj a dolog, amit irányítani . Például, ha egy munkatársa van , hogy rosszindulatú , elsősorban a hogyan reagál cselekedeteit.
5

Szánjon időt , hogy a szórakozás és a pihenés . Sétálni a kutya , vagy a strandra menni egy barátommal. Olvass el egy könyvet, közben pihenjen egy forró fürdőt. Ha valami tetszik , akkor vegye az agyad le a bajok , és újraéleszteni magát .