Hogyan , hogy ne legyen Feledékeny

Mindannyian feledékeny időnként , és tudjuk, hogy nem egy komoly egészségügyi probléma, a memória elvesztését. Mivel gyakran feledékeny - anélkül, hogy a mentális betegség - gyakran okoz napról -napra kérdések kezelésének stressz vagy amelynek az egészségtelen táplálkozás . Ha úgy gondolja, hogy a memória elvesztése komoly , akkor forduljon orvoshoz. Szélsőséges esetben, a memória elvesztését okozhatja demencia vagy a korai szakaszában az Alzheimer-kór . Utasítások
1

stresszt gyakorlása gyakrabban. Próbáld futtatni vagy a testmozgás során , ugyanakkor minden nap , hogy képes enyhíteni minden mentális stressz . A tartózkodó fizikailag alkalmas , akkor meg kell segíteni a mentális tudatosság is.
2

enni jobb , hogy segítsen a memória . Enni snack , hogy több fehérje , és próbálja csökkenteni a normális bevitt cukor . Étkezés bogyók segít a memória romlása , mivel nem tartalmaznak antocianinok, amelyek antioxidánsokat hasznos helyreállítása sejtek az agyadat. Étkezési dió is segít növelni az agy termelékenység mivel azok az alfa -linolénsav .
3

Tartsa a notebook veled, és készíts egy listát minden napján dolog, amit tennie kell, a nap. Ön is használja a szervező vagy naptár. Győződjön meg arról , hogy van emlékeztetők magad. Ez egy egyszerű lépés, de feltétlenül szükséges segít emlékezni a feladatokat.
4

Van olyan terület a pult , ahol mindig a kulcsokat , pénztárca és egyéb személyes tárgyak , amelyek néha rosszul. Az is hasznos , hogy egy kulcstartó a bejárati ajtót , hogy tartalmaz egy betét számlák és dokumentumok . Próbálja szervez egyebek is, a bejelentés fontos dokumentumokat van . Miután a tiszta és rendezett terület végül segít, hogy nem lesz olyan feledékeny .
5

forduljon orvoshoz , ha a memória problémák továbbra is romlik , egyre súlyosabb . Különben demencia , memóriazavar is lehet oka a depresszió vagy a szorongás . Forduljon orvoshoz megoldásokat , vagy gyógyszert , hogy segítsen ezeket a problémákat, és végső soron a megoldása a problémákra memória elvesztését.