Fizikai és érzelmi kimerültség

Fizikai és érzelmi kimerültség , más néven " kiégés ", vagy egy " érzelmi bontásban , " az egészségügyi állapot, amelyben az egyén fizikai és érzelmi források kimerültek eredményeként a túlzott munka igények , túl sok a munka , kevés pay- le , egy ellentmondásos kapcsolat vagy házasság , vagy irreális elvárások által magunkat vagy másokat . A fizikai és érzelmi kimerültség is súlyos következményekkel járhat , beleértve fekélyek, bélrendszeri rendellenességek, szívbetegségek és a depresszió . Okok

fizikai vagy érzelmi kimerültség akkor jelentkezik, amikor a test és a lélek nem tudja kezelni a nyomást , például nyomás a munkahelyen, egy ellentmondásos házasság, a válás vagy a szülői. Az egyik leggyakoribb oka a fizikai és érzelmi kimerültség nyomás, hogy jól teljesítenek az iskolában vagy a munkahelyen . Egyéb gyakori okok közé tartozik , hogy túl sok felelősséget , ezzel túl sok munka , kevés pay- off , és hogy egy egészségtelen és rendkívül ellentmondásos kapcsolat vagy házasság .
Tünetek

A tünetek a fizikai és érzelmi kimerültség három kategóriába sorolhatók : a fizikai , pszichológiai és viselkedési . Néhány testi tünetek közé tartozik elhúzódó megfázás , légszomj , aluszékonyság vagy álmatlanság és a fizikai fáradtság. Közös lelki tünetek érdektelenség a mindennapi tevékenységek érzéseit tehetetlenség , harag , keserűség , harag , undor , kétségbeesés , frusztráció és szorongás . Viselkedési tünetek közé tartozik az a család és a családi konfliktusok , harag kitörések , feledékenység , gyenge koncentráció és az alacsony munkahelyi teljesítményt .
Kockázatok

fizikai és érzelmi kimerültség a súlyos állapot, hogy vezethet a fizikai és /vagy mentális betegség. Néhány fizikai feltételek által okozott fizikai és érzelmi kimerültség tartalmazzák fekélyek , szexuális diszfunkció , fogyás vagy nyereség , a magas koleszterin-és gyomor-bélrendszeri problémák . Közös mentális betegségek okozta fizikai és érzelmi kimerültség generalizált szorongás és a depresszió . Mind a fizikai és pszichológiai komplikációk igényelnek kezelést az orvos vagy szakmai tanácsadó .
Kezelések

Bizonyos esetekben , az érzelmi és fizikai kimerültség lehet kezelni azáltal, hogy egy nyaralás , meditál , gyakorlása , vagy a tevékeny társadalmi élet a munkán kívül . Más esetekben , agresszív kezelések , például a szakmai tanácsadás és antidepresszáns gyógyszert , van szükség , hogy újra a pályán , és elkerülni a súlyos egészségügyi komplikációk .
Prevention

segíthet megelőzni az érzelmi és fizikai kimerültség követve az egészséges életmód , felelősséget vállal saját és korlátokat szabnak . Kap elég alvás , az egészséges táplálkozás , gyakorlása hetente többször is , és hogy a jó , hogy magát az első lépéseket, hogy ami az egészséges életet. Felelősségvállalás magad azt jelenti többek között , nem hibáztatja mások a problémák , és tervezi a tevékenységét. Korlátokat szabnak magában foglalja a tanulás , hogyan kell mondani, hogy " nem", és beszél , amikor mások róhat túlzott követelményeket támaszt meg .