Egészség és a Betegség
Írja le a valódi érzéseit egy folyóiratban . Engedd meg magadnak, hogy nyílás nélkül pusztító nyelvet. Tartsa a folyóirat biztonságosan tárolják el a kíváncsi szemek elől.
2
letöltése instrumentális zenét MP3-lejátszóját. Keress egy csendes padon , vagy kertben helyszínen, hogy élvezze a zenét egyedül. Töltsön el egy kis időt ima vagy meditáció közben hallgatja a felemelő zenét .
3
vonat magát , hogy válaszoljon a másoknak inkább reagálnak . Ez különösen igaz akkor, ha a személyes konfliktus kapcsolódik valakinek látni gyakran. Ismerje meg, hogyan lehet elkerülni, hogy csalival egy érv .
4
Hagyj fel a vágy, hogy nyerni akarnak . Nyerő érv okozhatja , hogy elveszíti egy barát vagy egy kapcsolat. Légy hajlandó engedni néha a nagyobb jó érdekében .
5
Mutassa empátia azáltal, hogy egy aktív hallgató . Vegyenek részt a beszélgetések az emberekkel, akik próbálnak részt Ön .
6
Légy tudatában , hogy " én" és az "én" . Beszélünk magad túlságosan felhívni a figyelmet, hogy magát és a problémát. Fókuszban a többiek , hogy megbirkózzon a személyes konfliktusokat.
7
kezelése az érzelmi válaszokat. Kerülje el , hogy egy jelenetet vagy amelynek jó sírni mások előtt . Kérdezd meg magadtól kérdéseket, mint : " Miért érzem magam , mint a sír ? " vagy " Mi váltotta ki a megaláztatást csak éreztem ? " Használja a folyóirat krónika , hogyan érzi magát, és az elméletek ravaszt .
8
Forduljon tanácsadás , ha szüksége van egy érzelmi aljzatba. Válassz egy engedéllyel rendelkező tanácsadó, aki specializálódott a konfliktusok rendezésében .