Hogyan tartsuk Mental Focus

Akár tanul a vizsgára , vagy megpróbál odafigyelni a hétköznapi üzleti találkozón , fenntartása a mentális fókuszt néha úgy tűnik, lehetetlen. Találni a módját, hogy fenntartsák a mentális fókuszt a siker kulcsa a gyors tempójú világban , hogy gyakran ez a fajta intenzív agyi figyelmét. Utasítások
1

Távolítsuk zavaró. Amikor csak lehetséges , távolítsa el magát a figyelemelterelés . Kapcsolja ki a csengő a telefon , megy egy csendes szobában , hogy egy bébiszitter vagy tegye a gyermek le egy nap . Próbálj meg nem , hogy zavaró, hogy nem lehet ellenőrizni , hogy gátolják meg , hogy a pont , ahol gátolja az összes folyamatban van. A kezelés ideje alatt egy kis időt , hogy rögzítse a helyzet mindig eredményez legalább minimálisan jobb eredményt.
2

Őrizze meg céljait. Tartsa a célokat szem előtt tartva elkerülhetetlenül teszi összpontosítani nehezebb . Ez különösen igaz, ha nem tudja eltávolítani magát a zavaró . Összpontosítva a cél az előtérbe , ami sokkal fontosabb , és helyezzük jó nyomás a vállán.
3

Vegyünk egy mentális szünetet. Bár a gyerekek általában rövidebb figyelmet ível , mégis van néhány technikát, hogy be kell tartani. Lehetővé teszi a tudat, hogy vándorolni egy kicsit jobban teszi , hogy összpontosítson , amikor eljön az ideje .
4

Train fenntartani. Ahogy sportolók vonat testük fenntartása kitartás , ezért kellene a fejünkben , amikor a fenntartására a mentális fókuszt . Végrehajtása igénylő feladatokat a mentális fókuszt gyakran a vonat a tudat , hogy összehangolják az ebben a konkrét zóna gyorsabb és hosszabb ideig minél többet gyakorolni . Játék, mint a sakk, vagy bármilyen feladat, amely megköveteli, hogy fenntartsák a mentális fókuszt lassan építeni a koncentráló képessége .
5

enni az egészséges agy táplálkozás. Általánosságban elmondható, hogy az élelmiszerek éget lassabb amely lehetővé teszi a szellemi energiát fenntartani fókusz hosszabb ideig. Tanulmányok kimutatták, hogy az agy jobban teljesít , ha enni lassan kalóriák elégetése , mint például a zabpehely, trail mix és gyümölcs. Azonban élelmiszerek, amelyek magas cukor készítsen egy számlálót hatással , mert égnek gyorsan és gyakran hagyja érzi magát lecsapolták . Mint minden más szempontból az egészség fenntartása a mentális fókuszt sok köze van a diéta .
6

Látogassa meg orvosát . Orvosa tud felírni gyógyszert vagy javaslat az over the counter kiegészítő, amely növelheti az agy középpontjában kapacitását.